Hallo Leute! Lange nichts mehr gehört von mir, ich weiß sehr schade.. Aber jetzt gehts wieder weiter! :DLets go! ♥
So könnte ein Trainingstag aussehen:
Zum aufwärmen beginne ich mit 2-3 Minuten Springseil springen. Überschätzt euch nicht, das ist unglaublich anstrengend.Danach mache ich eine kurze Pause ..
Ich trainiere jeden zweiten Tag (3x in der Woche). Ein Training sieht so aus das ich am selben Tag Bauch Beine Po trainiere ca. eine halbe Stunde lang trainiere.
Bauch trainiere ich hauptsächlich mit den Youtubevideos von Blogilates. Dort gibts verschiedene Videos zu verschiedenen Muskeln. Besonders gerne mag ich die Flat Abs und die long lean legs also Bauch und Beine. Schaut auch hier mal vorbei, dort habe ich mein Po-Training her.
Ich versuche die 5 Minuten für Bauch und 5 Minuten für Beine durchzuhalten und danach noch 5 Minuten Po Übungen zu machen.
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Stellt mir hier eure Fragen! :DIch hoffe euch hat der Post gefallen und sorry nochmal für die Verspätung!xoxo und liebe Grüße ..Lisa♥♥♥
