Quick Workout

Da man manchmal nicht viel Zeit für ein Workout hat, aber dennoch Sport betreiben möchte, zeige ich euch heute ein Workout, das nur 5 min dauert, aber trotzdem effektiv ist, wenn man die Übungen jeden Tag wiederholt. Es ist gar nicht so wichtig, wie lange man Sport macht, denn schon 5 - 10 min am Tag können reichen.
Jede der folgenden Übungen solltet ihr für eine Minute aushalten und ich habe auch noch eine 4 min Plank Challenge für euch aufgelistet, falls ihr ein 9 Minuten Workout machen möchtet.
1. Übung:
2. Übung:3. Übung:4. Übung: 5. Übung:

PLANK CHALLENGE:
Bei der Plank Challenge geht es darum, dass man in 4 Minuten 4 verschiedene Arten von Planks macht und zwar folgende: 

auf jeder Seite 1min

Alles Liebe
Laura ♥