Soll ich mir eine Pulsuhr mit Brustgurt oder ohne anschaffen? Das ist wahrscheinlich einer der häufigsten Fragen, die von Anfängern und Einsteigern gestellt wird. In diesem Artikel erfährst Du alles über die verschiedenen Methoden der Pulsmessung, über deren Vor- und Nachteile und welche Variante die beste für Dich ist.
Neben dem fast schon unüberschaubaren Angebot an Pulsuhren wird die Auswahl des passenden Modells noch durch die verschiedenen Messmethoden der Herzfrequenz erschwert. Jede dieser Methoden hat seine Vor- und Nachteile und ist für bestimmte Sportarten besonders gut geeignet. Welche das sind, wird Dir hier gezeigt.
Pulsuhr mit Brustgurt
Die Variante Pulsuhr mit Brustgurt ist einerseits die älteste und gleichzeitig die beste Methode zur Messung der Herzfrequenz.
Da der Sensor mittels Gurt an der Brust und damit sehr nahe am Herzen getragen wird, ist dadurch eine fast EKG-genaue und permanente Messung möglich. Die gemessenen Daten werden in Echtzeit sofort an den Empfänger, der Pulsuhr, weitergeleitet und am Display entsprechend dargestellt. Damit hast Du ständig Kontrolle darüber, ob Du dich im optimalen Pulsbereich befindest und gegebenenfalls Dein Tempo anpassen musst.
Aufgrund des herznahen Messverfahrens und der ständigen Weiterentwicklung können mehrer Modelle zusätzlich auch die Herzfrequenzvariabilität ermitteln. Dieser Wert gewinnt immer mehr an Bedeutung bei der Gestaltung und Intensität eines effizienten Trainings.
Ein häufiger Kritikpunkt bei der Pulsuhr mit Brustgurt ist der Brustgurt selbst. Es wird immer wieder von Fällen berichtet, in denen das Tragen des Gurtes als lästig empfunden wurde bzw. schlecht sitzende Gurte scheuerten oder sogar Wunden verursachten. Außerdem wird auch die Möglichkeit von Hautinfektionen erwähnt.
Diese Einwände sind jedoch gemäß eigener Erfahrungen nicht ganz nachvollziehbar. Es mag durchaus Einzelfälle geben, in denen Gurte nicht perfekt sitzen oder sogar unbequem sind. Doch legt man den Brustgurt wirklich sorgfältig an, bemerkt ihn schon nach wenigen Minuten Sport nicht mehr.
Auch die Reinigung des Gurtes und damit die Gewährleistung entsprechender Hygiene gestaltet sich denkbar einfach. Wenn man den Brustgurt einmal pro Woche per Hand wäscht und zusätzlich mit einem Desinfektionsmittel behandelt, kann es weder zu Infektionen oder sonstigen Erkrankungen kommen.
Die Pulsuhr mit Brustgurt ist für alle Sportarten geeignet, in denen man besonders aktiv ist und daher einen gut sitzenden Sensor benötigt. Da speziell beim Laufen.
Pulsuhr ohne Brustgurt
Trotzdem wurde oben genannte Kritik von den Herstellern ernst genommen und man entwickelte in den letzten Jahren verschiedenen andere Messmethoden, die einen Brustgurt überflüssig machen. Aktuell werden mit dem einfachen Fingersensor, dem Fingersensor mit optischer Messung und mit der optisch-elektrischen Handgelenksmessung drei weitere Technologien angeboten. Alle drei Messvarianten sind durchaus interessant, doch sicher noch nicht völlig ausgereift. Trotzdem werden wir uns diese Methoden näher ansehen.
Pulsuhr mit Fingersensor
Beurer, einer der großen Hersteller von Pulsuhren, hat diese Technik entwickelt. Dabei wird zur Messung der Finger auf einen Sensor, der sich direkt auf dem Pulsmesser befindet, aufgelegt.
Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz funktioniert über diese Methode tadellos, doch eben nur im Moment in dem sich der Finger auf dem Sensor befindet. Aufgrund der fehlenden permanenten Überwachung der Herztätigkeit, ist es für Dich als Nutzer sehr schwierig festzustellen, ob Du dich während Deines Trainings auch wirklich immer im optimalen Pulsbereich befindest.
Daher ist die Pulsuhr mit Fingersensor nur bei Sportarten zu empfehlen, bei der eine ständige Messung der Herzfrequenz nicht unbedingt notwendig ist. Nordic Walken ist dazu sicher das beste Beispiel.
Mit der PM 18 hat Beurer sicher das beste Modell mit dieser Messmethode auf den Markt gebracht.
Beurer PM 18 Pulsuhr (Messung ohne Brustgurt)
Typ Anfänger, Hobbysportler
Marke Beurer
Besonders geeignet für Walken, Wandern, Laufen, Schwimmen
Herzfrequenzmessung Ja mit Fingersensor
GPS Nein
Pulszonen Ja – Unter- und Obergrenze einstellbar
Besonderheiten 30 Rundenzeiten
37,00 *
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* Preis wurde zuletzt am 25. August 2015 um 12:28 Uhr aktualisiert.
Pulsuhr mit Fingersensor optische Messung
Auch in diesem Bereich hat sich wieder Beurer besonders hervorgetan und die obige Technologie noch ein wenig weiterentwickelt. Dabei wurde die größte Schwäche der Fingersensortechnk, nämlich die fehlende permanente Pulsmessung ausgemerzt.
Man kombiniert dabei einen Handschuh, der mit einem Fingersensor ausgestattet ist, mit einer Pulsuhr. Dadurch, daß nun der Finger im ständigen Kontakt mit dem Sensor steht, ist damit eine permanente Messung der Herzfrequenz möglich.
Jedoch werden ähnliche Details wie bei der Pulshr mit Brustgurt kritisiert. Das Tragen eines Handschuhs wird als lästig empfunden und wieder werden hygienische Bedenken geäußert.
Pulsuhr mit Handgelenksmessung
Bei dieser Variante wird die Pulsuhr an der Rückseite mit zwei LED-Leuchten ausgestattet. Diese beiden Lämpchen sollen dabei die Adern unter der Haut durchleuchten. Gemessen werden die Durchsichtigkeit und Veränderungen der Adern, die durch jeden Herzschlag verursacht werden., woraus die Herzfrequenz abgeleitet wird.
Mio Alpha, ebenfalls ein bekannter Pulsuhren-Hersteller, war Entwickler dieser neuen Messtechnik und hat mit den Modellen Mio Alpha 2, Mio Fuse und Mio Link schon drei Pulsuhren mit Handgelenksmessung auf den Markt gebracht.
Mio Fuse Pulsuhr mit Aktivitätstracker
139,00 *
* am 23.08.2015 um 12:23 Uhr aktualisiert
Produktbeschreibung › jetzt kaufen bei Amazon Kundenbewertungen ansehenMio Link Pulsarmband
94,40 *
* am 23.08.2015 um 12:05 Uhr aktualisiert
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153,67 *
* am 24.08.2015 um 17:10 Uhr aktualisiert
Produktbeschreibung › jetzt kaufen bei Amazon Kundenbewertungen ansehenFazit
Es ist für uns Sportler und Konsumenten sehr erfreulich, daß in den letzten Jahren verschiedene Messmethoden entwickelt und auf den Markt gebracht wurde. Und ohne Zweifel sind Fingersensoren und Handgelenksmessung interessante Methoden, die für manche Sportarten, wie Nordic Walken, bereits gut verwendbar sind.
Jedoch ist und bleibt die Pulsuhr mit Brustgurt für jeden Ausdauersportler die einzige und beste Wahl. Aufgrund der herznahen Messung und dem gut sitzenden Sensor, sind die gemessenen Werte von höchster Qualität. Und damit Basis für ein effizientes und zielführendes Training, in dem Du das Risiko von Überbelastung oder Überanstrengung auf ein Minimum reduzierst.
Bildquelle: Flickr GrejGuide.dk