Heute stelle ich mein Essen der ersten 3 Tage meiner Challange vor.
Ich habe leider viel zu spät bemerkt, dass die Videos, die mit dem Handy aufgenommen werden so arg abgeschnitten sind. Aber ihr könnt eh erkennen, um was es da geht.
Viel Spaß mit dem Video. Unter dem Video findet ihr nochmal schriftlich die Angaben zu allem was ich gegessen habe!
XoXo,
Eure Trendmum
TAG 1: (1615 kcal)KH: 138 gZucker: 50 gEiweiss: 138 gFett: 55 g
Früh: (700 kcal) - Sehr voll
1Eiweisstoastbrot mit Putenschinken, Joghurtkäse, Radieschen 260 kcal
1Eiweisstoastbrot mit Putenkantwurst, Joghurtkäse, Radieschen 285 kcal
1 Hoferjoghurt Erdbeere, 50 g Erdbeeren, 20 g Himbeeren, Chia Samen 100 kcal
2 Kaffee, 4 Würfelzucker 55 kcal
Mittag: (435 kcal) - voll
100g Dinkelvollkornnudeln (300 g gekocht) + 100 g Barilla Ricotta
Abend: (320 kcal) - leicht
Puten-Grillos 150 g mit Brokkoli
TAG 2: (1541 kcal)KH: 133 gZucker: 26 gEiweiss: 110 gFett: 50 g
Früh: (640 kcal) - Sehr voll
2 Kaffee, 4 Würfelzucker 55 kcal
Erdbeershake mit Proteinpulver und Erdbeersaft 95 kcal
3 Eier, 2 Eiweissbrote 490 kcal
Mittag: (451 kcal) - voll
Quinoa Salat mit Putenfleisch und Feta
Abend: (450 kcal) - voll
6 Avocado-California Maki 250 kcal
6 Avocado Maki 200 kcal
TAG 3: (1077 kcal) - ungewollt :(KH: 152 gZucker: 68 gEiweiss: 33 gFett: 34 g
Früh: (398 kcal) - Voll
2 Kaffee, 4 Würfelzucker 55 kcal
Vollkorn Toastbrot, Putensalami, Gouda 343 kcal
Mittag: (70 kcal) - (Essen ging im Restaurant leider zurück)
habe teilweise nur Kartoffeln gegessen
Abend: (607 kcal) - voll
Profiterols, weil so traurig wegen dem Mittagessen :P 387 kcal
Milchreis, Müller 220 kcal
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