Ein Powerfrühstück - anders kann man dieses Porridge mit Griechischem Joghurt und Honig nicht bezeichnen. Ein schnelles und auch einfaches Rezept was in keinem Sportlerhaushalt fehlen sollte. Nicht nur weil diese Porridge Rezept extrem gut ist für den Muskelaufbau ist enthält es viele Vitamine und Ballaststoffe. Also ausprobieren und nachkochen ihr könnt es mit ganz vielen leckeren Sachen wie z.B. Bananen kombinieren.
Porridge mit Griechischem Joghurt und Honig
- Portionsgröße: 460 g
- Kilokalorien: 175 kcal.
- Fett: 5 g
- gesättigte Fettsäuren: 2 g
- Kohlenhydrate: 25 g
- Zucker: 0 g
- Natrium: 0,25 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Protein / Eiweiß: 10 g
Rezept Typ: Zwischenmahlzeit
Zu- / Vorbereitungszeit:
Koch-/ Backzeit:
- 50g Haferflocken
- 350ml Milch oder Wasser, oder einem Gemisch der beiden
- 50g Griechischer Joghurt mit etwas Milch und Honig verdünnt
- 4-5 Tropfen Vanille FlavDrops
- Prise Zimt
- Prise Salz
- Die Haferflocken zusammen mit einer Prise Salz und der Milch oder Wasser in einem Topf unter ständigem Rühren zum kochen bringen und 4-5 Minuten kochen lassen. Dabei unbedingt darauf achten, dass nicht unten anbrennt.
- Jetzt kann das ganze vom Herd genommen werden und etwas abkühlen. In der Zeit kann man den Griechischen Joghurt mit etwas Milch verdünnen.
- Nachdem die Haferflocken etwas abgekühlt sind so ca. 2-3 Minuten gibt man 4-5 Tropfen Vanille FlavDrops und je nach Geschmack etwas Zimt dazu. Alles gut durchrühren und anschließend den Griechischen Joghurt und etwas Honig einfach in die Mitte der Schüssel dazu geben.
- Fertig
Rezept Bewertung: Porridge mit Griechischem Joghurt und Honig
Viele Sportler wissen es schon Haferflocken sind gesund. Aber natürlich schmecken einem nicht immer nur Haferflocken mit Milch - es darf dann ruhig mal etwas mehr sein. Diese Porridge mit Griechischen Joghurt ist das Perfekte Powerfrühstück und der Zimt und Honig runden den Geschmack ab. Wer es mag, kann diese Rezept auch noch mit Vanille FlaveDrops verfeinern denn das schmeckt richtig lecker.
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Wenn es mal ganz schnell gehen muss
Haferflocken sind wahre Kraftpakete und richtig lecker. Als Sportler achte ich auf meine Ernährung da ist der - Sportler Brei genau richtig
Im praktischen Portionsbeutel, wenn es mal schnell gehen muss. Nur noch heißes Wasser drauf - Fertig!
Ein Powerfrühstück - anders kann man dieses Porridge mit Griechischem Joghurt und Honig nicht bezeichnen. Ein schnelles und auch einfaches Rezept was in keinem Sportlerhaushalt fehlen sollte. Nicht nur weil diese Porridge Rezept extrem gut ist für den Muskelaufbau ist enthält es viele Vitamine und Ballaststoffe. Also ausprobieren und nachkochen ihr könnt es mit ganz vielen leckeren Sachen wie z.B. Bananen kombinieren.
Porridge mit Griechischem Joghurt und Honig
Rezept Typ: Zwischenmahlzeit
Zu- / Vorbereitungszeit:
Koch-/ Backzeit:
- 50g Haferflocken
- 350ml Milch oder Wasser, oder einem Gemisch der beiden
- 50g Griechischer Joghurt mit etwas Milch und Honig verdünnt
- 4-5 Tropfen Vanille FlavDrops
- Prise Zimt
- Prise Salz
- Die Haferflocken zusammen mit einer Prise Salz und der Milch oder Wasser in einem Topf unter ständigem Rühren zum kochen bringen und 4-5 Minuten kochen lassen. Dabei unbedingt darauf achten, dass nicht unten anbrennt.
- Jetzt kann das ganze vom Herd genommen werden und etwas abkühlen. In der Zeit kann man den Griechischen Joghurt mit etwas Milch verdünnen.
- Nachdem die Haferflocken etwas abgekühlt sind so ca. 2-3 Minuten gibt man 4-5 Tropfen Vanille FlavDrops und je nach Geschmack etwas Zimt dazu. Alles gut durchrühren und anschließend den Griechischen Joghurt und etwas Honig einfach in die Mitte der Schüssel dazu geben.
- Fertig
Rezept Bewertung: Porridge mit Griechischem Joghurt und Honig
Viele Sportler wissen es schon Haferflocken sind gesund. Aber natürlich schmecken einem nicht immer nur Haferflocken mit Milch - es darf dann ruhig mal etwas mehr sein. Diese Porridge mit Griechischen Joghurt ist das Perfekte Powerfrühstück und der Zimt und Honig runden den Geschmack ab. Wer es mag, kann diese Rezept auch noch mit Vanille FlaveDrops verfeinern denn das schmeckt richtig lecker.
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