Ich möchte nicht daran denken, wie viel Geld ich schon für teure Cremes ausgegeben habe. Einen Unterschied an der Struktur meiner Haut habe ich allerdings erst nach der Umstellung meiner Ernährung bemerkt. Seitdem benutze ich zusätzlich auch überhaupt keine herkömmliche Kosmetika mehr.
Um mein Hautbild zu erhalten, gibt es einige Zutaten, die ich mir in meinen Smoothie mixe. Dieser Smoothie ist voller Vitamine, Mineralien, gesunder Fettsäuren und sekundärer Pflanzennährstoffe, die deine Haut zum Strahlen bringen und entzündungshemmend wirken. Hier sind besonders das im Gerstengras enthaltene Selen und die wichtigen Omega-3-Fettsäuren der Chiasamen zu nennen.
Schnell - einfach - lecker - effektiv!!!
Zutaten150 g Cantaloup-Melone, 1 Handvoll Spinat, 1 Tasse Chiagel* oder 1 EL Hanfsamen, 1/2 Gurke, 1 Apfel, 1 Tl Gerstengras
Optional: 1 El Siliceagel
Zubereitung1. Alle Zutaten in den Mixer
2. 30 - 60 Sekunden mixen
3. Trinken!
WirkstoffeChia: Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe wirken reinigend und entzündungshemmend - für eine klare reine Haut.
Hanfsamen: Antioxidativ wirkendes Vitamin E ist von besonderem Vorteil für Haut (und Haare)
Melone: Diese Melonenart enthält besonders viel Vitamin A, das besonders für die Erhaltung deiner Haut wichtig ist und Hautalterungen vorbeugt.
Gurke: Ist nicht nur sehr wasserreich und spült GIftstoffe aus, sondern enthält auch Silizium, besonders wichtig für eine gesunde Haut.
Spinat: Spinat ist voll mit Vitamin K & A, Folsäure und weiteren Mineralien, die wie ein Schönheitsbooster wirken.
Apfel: Vitamine A, B und C und die enthaltenen Antioxidantien unterstützen ein strahlendes Hautbild.
Gerstengras: Das Anti-Aging Food schlechthin mit einer geballten Ladung an Chlorophyll und Selen, das die Elastizität der Haut bewahrt.
*Chiagel: 2 El Chiasamen in 250 ml Kokosmilch über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Welche Smoothies trinkt ihr? Schreibt mir an [email protected]
Ich freue mich über neue Tipps!
