Dieser Artikel bezieht sich auf Panikattacken-Symptome. Ich selbst habe eine Vielzahl von Symptomen erlebt, manche davon fast immer, während andere nur sporadisch vorkamen.
Doch eines hatten alle gemeinsam: Sie machen Angst! Das geht wohl allen Menschen so, die unter Panikattacken leiden. Man fragt sich unwillkürlich: “Sind das wirklich Panikattacken Symptome? Könnte nicht doch etwas ganz anderes dahinter stecken?”
Immer wieder erhalte ich Kommentare oder E-Mails, die mir die Frage stellen: “Ich habe dieses oder jenes Symptom. Wird das wirklich durch eine Panikattacke ausgelöst? Ist das normal?”
Es fällt mir manchmal schwer eine Antwort darauf zu geben. Was heißt normal? Regelmäßige Panikattacken in Form einer Panikstörung sind sicherlich nicht ungewöhnlich, viele Menschen leiden darunter, aber normal? Ich betrachte es als das, was es ist: Eine psychische Erkrankung, die man überwinden sollte.
Teufelskreis der Angst
Wenn man allerdings eine Panikstörung aufweist, sind Symptome normal. Das ist so! Panikattacken entstehen meist durch Angst vor einer Situation, vor einem Objekt oder vor der Angst selbst.
Angst bringt einen natürlichen Prozess in Gang. Hormone werden ausgeschüttet, wodurch sich der Blutdruck erhöht und der Herzschlag beschleunigt. Der Körper wird darauf vorbereitet, zu kämpfen oder zu fliehen. Soviel in aller Kürze. Ausführlich wird dieser Prozess hier beschrieben.
Panikattacken-Symptome sind nicht bei jedem Menschen gleich. Sie variieren nicht nur von Mensch zu Mensch, sondern manchmal auch von Panikattacke zu Panikattacke.
Mir ist aufgefallen, dass die meisten Menschen bestimmte Leitsymptome haben, die (fast) immer auftreten. Während der eine vor allem mit Hyperventilation zu kämpfen hat, ist es beim anderen hauptsächlich Schwindel.
Diese Symptome machen Angst, aber irgendwie gewöhnt man sich mit der Zeit daran. Wenn man bei Panikattacken immer Atemnot bekommt, macht diese zwar noch immer Angst, aber man kennt dieses Symptom.
Kommt dann ein Symptom hinzu, was neu ist, kommt sofort wieder der Gedanke: Ist das normal. Sind das wirklich noch Panikattacken-Symptome? Auch das ist übrigens nicht ungewöhnlich.
Panikattacken-Symptome
Schauen wir uns nun einmal verschiedene Panikattacken-Symptome an, wobei es sicherlich noch mehr gibt.
- Hyperventilation / Atemnot
- Herzrasen / hoher Puls / Herzklopfen
- Schwindel
- Gefühl der Unwirklichkeit / Derealisation
- Schluckbeschwerden / trockener Hals
- hoher Blutdruck
- Enge in der Brust
- Sehstörungen
- Tinnitus / Ohrenklingeln
- Schweißausbrüche
- Taubheitsgefühle / Kribbeln
- Übelkeit
- Zittern
Neben diesen körperlichen Panikattacken-Symptomen, gibt es zusätzlich Symptome auf der gefühlsmäßigen und gedanklichen Ebene, welche die Angst weiter verstärken. Zu diesen gehören:
- Angst vorm Sterben
- Angst körperlich schwer krank zu sein
- Angst durchzufrehen / verrückt zu werden
- Angst die Kontrolle zu verlieren
- Angst vor Ohnmacht
Angst vor Ohnmacht
Zu der Angst vor Ohnmacht möchte ich noch kurz ein paar Worte verlieren, da ich immer wieder gefragt werde: “Ich habe so große Angst vor der Ohnmacht, Angst umzukippen. Was soll ich tun?”
Mir ist kein Fall bekannt, bei dem eine Panikattacke zur Ohnmacht geführt hat. Ich bin kein Mediziner, aber Panikattacken und Ohnmacht widersprechen sich im Grunde. Eine Ohnmacht entsteht dann, wenn das Gehirn plötzlich nicht mit genug Blut und Sauerstoff versorgt wird.
Bei Panikattacken steigt der Blutdruck. Das Blut schießt quasi durch den Körper, so dass eine Unterversorgung des Gehirns nahezu unmöglich ist. Die Angst vor Ohnmacht bei Panikattacken ist im Grunde unbegründet.
Ob Dir dieses Wissen etwas nützt? Denn eines steht fest. Panikattacken-Symptome sind ungefährlich, wenn sie tatsächlich durch Panikattacken ausgelöst werden (treten beispielsweise aus heiterem Himmel isolierte Taubheitsgefühle, würde ich mir schon einmal von einem Facharzt bestätigen lassen, dass es sich hierbei um Panikattacken handelt).
Panikattacken-Symptome sind also ungefährlich. Das wusste ich im Grunde immer schon. Genützt hat es wenig, Angst gemacht haben mir diese trotzdem. Dennoch tut es gut zu wissen, dass man damit nicht allein ist, dass diese Symptome nicht ungewöhnlich sind und tatsächlich durch Panikattacken hervorgerufen werden.
Was kann man gegen Panikattacken-Symptome tun?
Nun, gegen die einzelnen Panikattacken-Symptome selbst etwas zu unternehmen ist oft schwierig. Bei Hyperventilation kann man beispielsweise in eine Tüte atmen oder sich darauf konzentrieren, länger aus- als einzuatmen, da man aufgrund des schnellen und tiefen Einatmens zuviel Sauerstoff in den Lungen hat und dem auf diese Weise entgegen gewirkt werden kann.
Kostenlose Tipps
Ansonsten empfehle ich Ihnen, sich den Ratgeber “7 ultimative Tipps gegen Panikattacken” herunterzuladen. Dieser ist kostenlos. Alles, was Sie dafür tun müssen, ist, Ihre E-Mail-Adresse in das unten stehende Formular einzutragen, damit ich weiß, wohin ich den Ratgeber senden soll!
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Ich wünsche Ihnen alles Gute und bin zuversichtlich, dass Ihre Panikattacken-Symptome in naher Zukunft Geschichte sein werden.
