Du leidest unter einer Angststörung und bist auf der Suche nach hilfreichen Tipps gegen Panikattacken? Dann bist Du hier genau richtig. Wenn Du häufiger auf diesem Blog zu Besuch bist, dann weißt Du vermutlich, dass ich einige Jahre an einer psychischen Erkrankung gelitten habe.
Panikattacken, eine generalisierte Angststörung, Agoraphobie und eine große Angst vor Krankheiten hat mich davon abgehalten, mein Leben zu leben. Die Angst vor der Angst war fast immer mit dabei. Ich weiß also, wie es Dir geht, wenn Du ebenfalls an einer Angststörung leidest, die möglicherweise mit Panikattacken einhergeht.
“Panikattacken Hilfe” – so der Titel dieses kleinen Artikels. Es leiden viel mehr Menschen unter psychischen Erkrankungen, als man annehmen könnte. Viele Betroffene sind auf der Suche nach Hilfe bei Panikattacken. Allein die Anzahl derjenigen, die an einer Angststörung leiden, geht in die Millionen, wobei gelegentliche Panikattacken sicherlich nicht das große Problem sind.
Wenn sich in verschiedenen Situationen jedoch immer wieder Panikattacken ankündigen, man verschiedene Situationen mehr und mehr vermeidet oder sich sogar eine Erwartungsangst, die so genannte Angst vor der Angst, einstellt, ist es an der Zeit sich Hilfe zu holen.
Hilfe bei Panikattacken
Hilfe bei Panikattacken gibt es beispielsweise in Form einer Psychotherapie. Auch Tabletten, wie Antidepressiva können dabei behilflich sein, seinen Weg aus der Angststörung zu finden.
Hilfe bei Panikattacken gibt es auch in Form verschiedener kleiner Tricks. So können Entspannungstechniken dafür sorgen, dass man schneller wieder aus der Angstattacke herauskommt, Atemtechniken können kurzzeitig eine Hilfe bei Panikattacken sein. Anderen Betroffenen wiederum helfen die Notfalltropfen nach Dr. Bach oder sonstige Strategien.
Diese Strategien dienen meist nur dazu, die Panikattacke so schnell wie möglich hinter sich zu lassen, führen jedoch nicht dazu, die Angststörung komplett loszuwerden. Dennoch machen diese manchmal Sinn, da Panikattacken oftmals in den ungünstigsten Augenblicken kommen. Befindet man sich beispielsweise in einer Prüfung, einem Vorstellungsgespräch oder anderen bedeutenden Situation, so kann eine Angstattacke sehr ungünstige Folgen haben.
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Auf lange Sicht sollte man sicherlich einen Weg finden, um die Angststörung ein für allemal hinter sich zu lassen. Auch dabei versuche ich zu helfen, indem ich Dir auch anschließend immer wieder hilfreiche Tipps sende. Selbstverständlich kannst Du Dich jederzeit wieder austragen, wenn Du das möchtest. Deine E-Mail-Adresse wird nie an Dritte weitergegeben und die Hilfe bei Panikattacken, der Ratgeber “7 ultimative Tipps gegen Panikattacken ist natürlich vollkommen gratis!
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