Hallo meine Lieben!
Heute gibt es – ausnahmsweise – mal wieder was herzhaftes. Passend zu dem strahlenden Frühlingswetter draußen wird es auch auf den Tellern bunt. Ich zeige euch eines meiner all-time-favorite Abendessen: Ofengemüse! Denn da kann eigentlich alles rein, was der Kühlschrank gerade hergibt und schnell geht es auch noch.
Mit ein bisschen Honig, frischen Kräutern und einer Joghurtsauce wird aus dem fixen Gericht ein wahres Lieblingsgericht… aber was rede ich eigentlich lange? Wer’s nicht probiert verpasst was!
Ofengemüse mit Minzjoghurt und Schweinemedaillons
für 2 Personen
- 2 Karotten
- 1/4 Brokkoli
- 1 Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 2 mittelgroße Kartoffeln
- 1 EL Honig
- Olivenöl
- Thymian
- Meersalz, Chili, Knoblauch
- 150g Naturjoghurt
- 1 Handvoll frische Minze
- Knoblauch
- Zucker, Zitronensaft, Salz & Pfeffer
- 400-500g Schweinefilet
Backofen auf 200°C vorheizen. Eine große Auflaufform mit Backpapier auslegen.
Karotten, Zwiebel und Kartoffeln schälen, Brokkoli und Paprika waschen. Alles in kleine Stücke schneiden und in die Auflaufform geben. Mit Olivenöl und Honig vermengen und mit Salz, Chili, Knoblauch und frischem Thymian würzen. In den Backofen schieben und 30 Minuten rösten.
Die Minze waschen und in feine Stücke hacken. Mit dem Joghurt vermischen und mit etwas frischen Knoblauch, 1 Prise Zucker, einem Schuss Zitronensaft und Salz & Pfeffer abschmecken.
Das Schweinefilet in ca. 2cm dicke Scheiben schneiden, nach Geschmack würzen und in einer heißen Pfanne von beiden Seiten scharf anbraten. Die Hitze reduzieren und 2-3 Minuten ziehen lassen. Währenddessen das Gemüse aus dem Ofen nehmen und zusammen mit den Medaillons auf dem Teller anrichten. Etwas Minzjoghurt darüber geben und servieren.
Geht natürlich auch mit jedem anderen Fleisch oder auch mit Tofu, Halloumi und Co!
Ist bei euch auch so wundervolles Wetter im Moment? Von mir aus kann der Frühling jetzt gerne bleiben :D
Genießt das restliche Wochenende & HAPPY COOKING!
xo Kristin
Einsortiert unter:Gesundes, Herzhaftes, Rezepte Tagged: Brokkoli, bunt, Frühling, Honig, Joghurt, Karotten, Kartoffeln, Kräuter, Minze, Ofengemüse, Paprika, Schweinefilet, Zwiebel