Nils Schumann: Lebenstempo – In Alltag und Sport den eigenen Rhythmus finden (BUCHVORSTELLUNG & VERLOSUNG)

Unser Alltag bringt einige Hürden mit sich, die es nicht immer einfach machen, einem geregelten Ablauf nachzugehen. Schnell kann es zu Freizeit- oder sogar zu Fitnessstress kommen, obwohl wir doch nach Gesundheit, Ausgleich, Lebensfreude und mehr Energie suchen. Fit zu sein, heißt oft Kompromisse einzugehen und sein eigenes Tempo, sein Lebenstempo zu finden. Wie das gelingen kann, zeigt Nils Schumann in seinem gleichnamigen Buch „Lebenstempo - In Alltag und Sport den eigenen Rhythmus finden".

Ich hatte das Glück in den vergangenen Jahren mehrmals auf Nils Schumann zu treffen. Der 800-Meter-Olympiasieger, der heute als Fitness- und Laufcoach arbeitet, ist bodenständig und immer für ein Gespräch zu haben. Kurz vor meiner ersten Triathlon Langdistanz im vergangenen Jahr trafen wir wieder aufeinander. Wir kamen unweigerlich auf intensives Training zu sprechen, Trainingszeiten, harte Momente, Überwindung, Mentaltraining und wie man Gleichgewicht im Leben schaffen kann. Wir schlugen einige thematische Haken - wir streiften das weite Feld von Achtsamkeit, Yoga und Mantren. Wir sprachen darüber wie er sein Leben entschleunigt und dass er selbst regelmäßig Bücher verschlingt, um zur Ruhe zu kommen. Wir kamen aber auch auf sein Buch zurück, das eine Autobiographie mit sportlichem Ratgeber verbindet. Für mich zunächst eine Kombination, die ich so noch nicht kannte, die ich aber sowohl unterhaltsam als auch interessant und gewinnbringend fand.

Die 1. gebundene Ausgabe* mit mehr als 300 Seiten ist vergangenes Jahr im Herder Verlag für 23€ erschienen.

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Das Video zu seinem Sieg in Sydney könnte ich mir immer wieder auf YouTube anschauen. Ein unglaublicher Moment für Gänsehaut, der da eingefangen ist. Nach diesem sagenhaften Erfolg hat Nils einige Tiefs erlebt, die auch Teil seines Buches „Lebenstempo" sind. Darin zeigt er dem Leser nicht nur viel von seiner privaten Seite. Er tritt wie im Leben in seinem Personal Training Studio als Motivator auf.

E I N L E I T U N G

Nils Schumann nimmt uns mit auf seine Lebensreise mit unbeschönigten Höhen und Tiefen, so wie sie zu jedem Leben dazu gehören. Er lässt den Leser an seinen Erfahrungen als Profi teilhaben, lässt uns einen Blick in seine Trainingseinheiten und Wettkämpfe werfen. Es geht zudem darum, wie man eben nicht sklavisch Sport und eine gesunde Ernährung in seinen Alltag integriert sondern wie man eine bewusste Lebensweise für sich entdeckt, die einen glücklich macht. Wie man einen Weg ausmachen kann, um sich im Einklang mit seinem Alltag etwas Gutes zu tut.

Nils sagt nicht, dass du Das machen sollst und Jenem folgen musst. Anhand eigener Erfahrungen zeigt er Vorschläge auf, wie man einen sportlichen Rhythmus finden und damit die Lebensqualität steigern kann. In diesem Sinn erinnerte mich das Buch beim Lesen immer wieder an Tara Stiles, die sich auch keine Regeln auferlegen möchte, aber dennoch ein aktives und gesundes Leben führt. Nils nimmt die alltäglichen Probleme, die mit Sicherheit jeder kennt, unter die Lupe. Es sind seine eigenen, mit denen er zeigt, wie man teilweise ohne viel Zeitaufwand Veränderungen zum Positiven vornehmen kann. Er füllt das manchmal komplett leere Wasserglas vor dem sicher einige schon häufiger standen wieder auf. Es muss nicht ständig halb oder sogar ganz leer sein. Die Frage ist, was ist für unser Leben richtig und wichtig.

Nils Schumann: Lebenstempo – In Alltag und Sport den eigenen Rhythmus finden (BUCHVORSTELLUNG & VERLOSUNG) A U F B A U

Schon in der Einleitung macht Nils Schumann grundsympathisch klar, dass es den Menschen nicht anders geht als den Leuten. Er als ehemaliger Spitzensportler, als Olympiasieger, hat nun auch ein so ausgefülltes Leben, dass Fitness nicht einfach per Fingerschnips in seinen Alltag integriert werden kann obwohl er es ja vielleicht von früher so gewohnt war. Aber er ist sich seiner Vorbildfunktion als Personal Trainer wohl bewusst. Da gibt es wenig Ausflüchte. Er kennt das Phänomen des Fitnessstresses, hat aber gelernt, damit umzugehen. Wie ihm das gelingt, erfährt der Leser in den folgenden vier Kapiteln: ‚Sport als Maxime', ‚Fitness nach Maß', ‚Rhythmus als Methode' und dem daraus entstehenden ‚Gewinn'.

Neben autobiographischen Momenten lässt Nils immer wieder Statistiken einfließen, die verdeutlichen wie es um unsere Gesundheit in Deutschland steht und wie Sport uns Gutes tun kann. Immer wieder kommt er aber zu einem wesentlichen Punkt zurück: es geht gar nicht so sehr um ihn, als vielmehr um den Leser und um dessen Einheit von Körper und Geist. Maß, Muse, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit sind Schlagworte, die in den vier Kapiteln Erwähnung finden. Wie nebenbei erfährt man, warum Barfußlaufen so gesund ist, dass Stehen nicht einfach aber deutlich besser als Sitzen und vielfältige Bewegung ideal ist, dass Lauf-ABC zum Laufen gehört, dass man Atmen lernen kann, warum Yoga das Leben so unglaublich bereichern kann, wieso mentales Training wichtig ist, warum das Körpergewicht nicht zwingend ausschlaggebend für Wohlbefinden ist, wie man sich bewusst ernährt und ausreichend trinkt, was Gewohnheit und Beständigkeit mit Fitness zu tun hat,...

Für mich sehr bereichernd war der Abschnitt über einen genussvollen Morgen. Das muss ich mir immer wieder erinnern, damit ich nicht ständig sofort mit Vollgas in den Tag stürze und den ganzen Tag über irgendwie rastlos bin. Vergangenes Jahr hatte ich das im Sommer und Herbst so gut hinbekommen und ich wünsche mir dieses eingeschliffene aber so angenehme Muster einfach zurück. Die Erinnerung von Nils hat mich ein stückweit wieder in diese Richtung geschupst.

Die kurzen Anekdoten und Geschichten ließen mich geradezu durch das Buch fliegen. Ich hätte mir nur viel mehr Fotos von ihm gewünscht. Manchmal ganz banal zeigt Nils, wie man im Alltag mit ein, zwei kleinen Drehungen und Wendungen, mehr rausholt. Er führt an sich und seinem Leben selbst vor, dass es nicht immer leicht ist, aus den gewohnten Mustern auszubrechen und neue, bessere Wege zu gehen. Aber möglich ist es!

F A Z I T

Neben autobiographischen Details, die der Leser von Nils Schumann aus erster Hand erfährt, gibt es in „ Lebenstempo - In Alltag und Sport den eigenen Rhythmus finden "* viele wertvolle Tipps zu entdecken. Diese sind zum Teil ganz plakativ dargestellt, aber gerade diesen lockeren Umgang mit dem Leben und den Möglichkeiten, die es bietet, fand ich sehr kurzweilig. Es bietet viele Gedankenstützen und motivierende Abschnitte, in denen Freizeitsportler Denkanstöße finden können, und bringt dem Leser Nils Schumann auch ein Stück weit näher.

Wie integriert ihr Sport besonders in stressigen Zeiten in euren Alltag? Kennt ihr Fitness- oder auch Freizeitstress?