Nachdem mich meine allerliebste Frau letzten Montag sehr unsanft darauf hingewiesen hat, dass ich doch wieder etwas zugelegt habe, bin ich am Dienstag wieder mal tief in mich gegangen und hab beschlossen ab sofort wieder vermehrt auf meine Ernährung zu achten. Also Schluss mit Ersatzbefriedigung in Form von Chips, Schokolade usw.. Ab sofort läuft wieder ein neues Projekt zur Gewichtsreduktion. Ich nenne es mal vorsichtig: Projekt 90/2012, in der Hoffnung, dass ich bald wieder mit Sport anfangen kann. Sonst könnte das recht schwierig werden. Und da am Mittwoch der 1. des Monats war, fand ich das einen passenden Neustart Termin. Also ab auf die Waage und …….. mit Schrecken, aber auch etwas Erleichterung mein Projektstartgewicht abgelesen: 103.9 Kilo. Zähneknirschend hab ich das mal hingenommen. Einzigster Trost dabei: Bei meinen Fressattacken der letzten Wochen hätte das auch weit mehr sein können.
Und um mich selbst ein bisschen besser zu kontrollieren, 
führe ich seid Mittwoch ein Ernährungstagebuch bei http://www.yazio.de/. Dort kann man protokollieren was man so zu sich genommen hat und wie viel Kalorien das waren (teilweise sehr erschreckend), aber auch wie viel man durch Arbeit, Bewegung an sich oder Sport verbraucht hat. Das Ganze führt einem dann recht deutlich vor Augen wie viel rein gekommen ist und wie viel raus und ob man am Tag nun mehr gegessen bzw. getrunken hat als man verbraucht hat oder umgekehrt. Für mich eine sehr spannende Geschichte. Sehr motivierend und dazu noch kostenlos.
Der Autor: Roland (660 Posts)Mein Name ist Roland Grötsch. Ich blogge hier seit dem 01.01.2010 über meinen Sport (Mountain Biken, Laufen u.a.), das dazugehörige Equipment und einiges mehr was mich im Leben bewegt.
