Neujahrsvorsätze [Motivations- und Durchaltetipps]

HAPPY NEW YEAR!Das alte Jahr hat sich verabschiedet und das neue Jahr ist nun endlich da. Zu jedem Jahreswechsel gehören auch die guten Vorsätze, oder nicht? 
Mir geht's es da nicht anders, denn auch ich nehme mir zu jedem Jahreswechseln diverse Dinge vor. Meistens ist es dann so, dass diese nach ein paar Wochen wieder vergessen sind. Man fällt in den gewohnten, alten Trott zurück.Wenn es euch genauso geht, dann habe ich hier ein paar Tipps, damit dieser Rückfall dieses Mal nicht passiert:

• Kleine Ziele stecken
  Man kann nicht von heute auf morgen ein "besserer" Mensch werden oder plötzlich 15kg abnehmen. Etappen helfen über längere Strecken hinweg. Nach einem Etappenziel tut eine kleine Belohnung gut und motiviert.
• Gewohnheiten ändern
  Wenn der Wille alleine nicht ausreicht, dann müssen wir unser Gehirn etwas austricksen. Statt Nägelkauen spielen wir also nun mir einem kleinen Anti-Stress-Ball, statt der Süßigkeiten naschen wir etwas Obst und statt stundenlang fern zu sehen lesen wir ein Buch.
• Willenskraft stärken
  Damit die guten Vorsätze auch wirklich eingehalten werden, sollten wir etwas auch wirklich wollen. Das ist nicht immer einfach. Positive Motivationssprüche helfen uns über kleine Tiefs hinweg und geben neue Kraft.
• Fehltritte verzeihen
  Statt ständig darüber nachzudenken und sich zu ärgern, wieso man nun wieder in das alte Muster zurückgefallen ist, sollte man den Vorfall abhaken und nach vorne schauen. Nicht jeder ist perfekt.
• Verbündete suchen
  Zu zweit geht vieles einfacher, denn der Durchhaltewillen wird gestärkt (ebenso das Wir-Gefühl!) und man kann sich gegenseitig unterstützen. Super sind hier auch Plattformen wie z.B. Instagram. Täglich werden hier tausende von motivierenden Bildern gepostet.

 Für 2014 habe ich mir folgende Ziele vorgenommen:

• Sport machen und eine gesunde Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining finden
• Gesunde Ernährung
• Zeit für mich

Wie genau ich diese Ziele umsetzen werde, das erzähle ich euch nach und nach in den nächsten Wochen. Welche Neujahrsvorsätze habt ihr für 2014?