Neues Jahr, neuer Übungsplan – Januar 2017

Von Sabienes @sabienes

Mondyoga

Brunnen

Hallo, liebe Yogafreunde! Ich hoffe, ihr seid gut in das neue Jahr gekommen. Und bestimmt wird euch Yoga helfen, dass ihr eure Neujahrsvorsätze einhalten werdet. (Wenn ihr welche habt)
Deswegen wollen wir auch gleich beginnen:

Neues Jahr, neuer Übungsplan – Januar 2017

1.-2. Januar Wassermann

3.-4. Januar Fische

5.-6. Januar Widder, am 6. Januar enden die Rauhnächte

7.-8. Januar Stier

9.-10. Januar Zwillinge

11.-13. Januar Krebs, am 12. Januar haben wir Vollmond

14.-15. Januar Löwe

16.-17. Januar Jungfrau

18.-19. Januar Waage

20.-22. Januar Skorpion

23.-24. Januar Schütze

25.-27. Januar Steinbock

28.-29. Januar Wassermann, am 28. Januar haben wir Neumond

29.-31. Januar Fische

Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.

Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.

Der nächste Übungsplan wird Ende Januar erscheinen.

Die Weisheit eines Menschen misst man nicht nach seinen Erfahrungen, sondern nach seiner Fähigkeit, Erfahrungen zu machen. (George Bernard Shaw)

Foto: Brunnen ©mondyoga.de
Text: Neues Jahr, neuer Übungsplan – Januar 2017 ©mondyoga.de

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