Brunnen
Hallo, liebe Yogafreunde! Ich hoffe, ihr seid gut in das neue Jahr gekommen. Und bestimmt wird euch Yoga helfen, dass ihr eure Neujahrsvorsätze einhalten werdet. (Wenn ihr welche habt)
Deswegen wollen wir auch gleich beginnen:
Neues Jahr, neuer Übungsplan – Januar 2017
1.-2. Januar Wassermann
3.-4. Januar Fische
5.-6. Januar Widder, am 6. Januar enden die Rauhnächte
7.-8. Januar Stier
9.-10. Januar Zwillinge
11.-13. Januar Krebs, am 12. Januar haben wir Vollmond
14.-15. Januar Löwe
16.-17. Januar Jungfrau
18.-19. Januar Waage
20.-22. Januar Skorpion
23.-24. Januar Schütze
25.-27. Januar Steinbock
28.-29. Januar Wassermann, am 28. Januar haben wir Neumond
29.-31. Januar Fische
Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.
Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.
Der nächste Übungsplan wird Ende Januar erscheinen.
Die Weisheit eines Menschen misst man nicht nach seinen Erfahrungen, sondern nach seiner Fähigkeit, Erfahrungen zu machen. (George Bernard Shaw)
Foto: Brunnen ©mondyoga.de
Text: Neues Jahr, neuer Übungsplan – Januar 2017 ©mondyoga.de
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