Neuerscheinung: Detox mit Yin und Yang Yoga von Stefanie Arend

Heute erscheint das neue Buch von Stefanie Arend, welches ich am Wochenende bereits verschlungen habe. Sie spricht mir yogisch aus der Seele, denn alles was sie in ihrem Buch schreibt, kann ich nur mit einem deutlichen Kopfnicken bestätigen. Auch ich unterrichte bei uns im Studio ja mehrere Richtungen: das weiche, ruhige Yin Yoga, das kräftigende Vinyasa Poweryoga und das innovative Faszien Yoga mit Selbstmassage Einheiten durch eine Foamroll. In diesem Buch werdet ihr zu all den Stilen Übungen finden mit dem Fokus, dass hier Übungen vorgestellt werden, die eine besonders, gut entgiftende Wirkungen haben.
Ich weiß, in der Weihnachtszeit schieben wir das Wort DETOX gerne in die hinterste Gehirnkammer und kramen es am liebsten erst kurz vor der Eröffnung der nächsten Bikinisaison wieder hervor, aber genau das ist der Punkt: Eine kurze Crash-Detox-Kur ist bestimmt besser als nichts, aber eine regelmäßige Praxis ist halt noch viel effektiver und hier geht es auch nicht darum, sich die ganze Zeit zu kasteien. Wer hält das schon durch? Und wer will das schon?
Ich bin ja ein Befürworter des goldene Mittelwegs!
Eine Praxis, die man gerne und regelmäßig ausüben kann, um sich auf lange Zeit wohl zu fühlen. Wer genauso denkt oder mehr darüber erfahren möchte, wie man das umsetzen kann, der wird dieses Buch lieben.
Es ist ein wirklich ganzheitlicher Ansatz, den Stefanie Arend mit uns teilt. Es finden sich auch leckere Rezepte und Tipps für eine gesunde Ernährung in diesem Buch. Natürlich gibt es auch leicht verständliche Anleitungen zum Thema Atemübungen, Achtsamkeit und Meditation. Und nicht nur die tollen Yoga-Sequenzen und Tipps teilt sie mit uns: denn Stefanie Arend schreibt hier authentisch über ihre eigenen Erfahrungen und gewährt uns einen ganz persönlichen Einblick. Das finde ich so herzlich und vermisse dies oft bei anderen Yogabüchern, die oft sehr theoretisch daherkommen. Beim Lesen hat man eher das Gefühl, man unterhält sich hier mit einer lieben Freundin, die einem wirklich etwas Gutes tun möchte ohne selbst als Superyogi daherzukommen. Ein sehr sympathisches Buch von einer noch viel sympathischeren Autorin.
Ganz schnell noch bestellen, sich selbst unter den Tannenbaum legen oder zum Verschenken an die Liebsten. Dieses Buch ist mit Sicherheit auch eine tolle Vorbereitung für unser Detox-Special am 04.01.2015.
STEFANIE AREND
Detox mit Yin und Yang Yoga
Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken
Paperback, Klappenbroschur, 192 Seiten, 17,2 x 23,5 cm
ca. 120 Farbfotos
ISBN: 978-3-517-09270-6
€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 24,50* (* empf. VK-Preis)
Verlag: Südwest
Erscheinungstermin: 15. Dezember 2014
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