Hey Leute,
heute mal wieder was zum Thema Nahrungsergänzung (Supplements). Die sogenannten Booster oder auch Pre-Workoutshakes sollen heute mal das Thema sein.
Boost?!
Die wichtigste Frage zuerst: was können die Booster? Naja, mal ganz einfach formuliert, sollen die Booster dich richtig aufwecken und jede einzelne Faser deines Körpers aktivieren, damit du alle Kraft, die dein Körper besitzt, beim Training auch einsetzen kannst. Sofern der Shake wirkt (bei manchen wirkt der eine besser, bei anderen wieder ein unterschiedlicher), fühlt man sich richtig stark und wird mit Energie durchströmt.
Doping
Man könnte fast das Gefühl bekommen, diese Mittelchen sind Doping und das ist auch gar nicht soweit gefehlt, aber dann sind auch die klassischen Energydrinks Doping. Bei den Boostern handelt es sich um Getränke mit erhöhtem Koffein- und/oder Tauringehalt und wirkt wie ein Aufputschmittel. Das Blut kommt in Wallung und man fühlt sich wach und stark.
Etwa 20-30 Minuten nach der Einnahme erreicht der Körper ein Hochgefühl, dann sollte man also am besten trainieren. Die Wirkung der Pre-Workoutshakes hält oftmals auch noch 1 Stunde nach einem intensiven Training an, dann folgt erst die Erschöpfung.
Erfahrung
Ich denke jeder, der sich dafür interessiert oder sich beim Training immerzu schlapp fühlt, sollte mal mit dem Gedanken spielen, einen Booster auszutesten. Denn mit mehr Energie im Training kann logischerweise auch mehr Leistung erbracht werden, was uns beim Erhalt und Aufbau der Muskulatur entgegenkommt. Ich packe euch mal ein paar Beispiele hier und hier und hier rein.
Ansonsten eine erfolgreiche Woche, mehr in Kürze…
Bleibt sportlich
Euer Nico