Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Doch unterschiedliche Nahrungsmittel unterstützen bestimmte Körperfunktionen und bestimmte Organe können durch die richtige Ernährung leistungsfähig bleiben – bis ins hohe Alter.
In einer übersichtlichen Infografik vom Infoportal Marktjagd zeigen wir euch welche Lebensmittel einen besonders positiven Einfluss auf dem menschlichen Körper und Geist haben.
Lebensmittel für den Kopf
Die Kopfpartie ist die Steuerung und das Speichersystem des menschlichen Organismus. Gerade das Gehirn und Nervenzellen werden ständig in Anspruch genommen. Durch die richtige Ernährung kann man Augen, Zähne, Gehirn und Co unterstützen. So sorgen z.B. Nüsse für eine stärke Konzentration, Avocado minimieren den Stress und Hanfsamen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Grüner Tee kann sogar Alzheimer vorbeugen und Papaya schützt die Augen. Die Zähne können durch Aloe Vera(Zahnfleisch) oder Möhren gestärkt werden.
Lebensmittel für den Körper
Der Körper ist den ganzen Tag den Belastungen der Umwelt ausgesetzt. Daher gilt es den Körper durch eine richtige Ernährung zu unterstützen. So können Erdbeeren oder Volkorn das Krebsrisiko mindern und Tofu oder Rote Beete das Herz-Kreislaufsystem stärken. Das Immunsystem kann gezielt durch Algen oder Äpfel aufgebaut und gefördert werden. Einem erhöhten Cholesterinspiegel kann mann mit leckeren Datteln oder Trockenobst entgegnen. Auch das Wachstum der Muskulatur kann zum Beispiel durch Mandelmus oder Kiwi unterstützt werden und Gelenkbeschwerden können durch Kurkuma und Grünkohl gemindert werden.
Lebensmittel für den Geist
Nichts ist wichtiger als ein wacher Geist, um im Alltag Leistung bringen zu können. So verringert ein guter Grüner Tee das Risiko einer Demenz und ein leckerer Feldsalat minimiert den Stress, was in der heutigen Gesellschaft ungemein wichtig ist.
Der Körper kann vielfach durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützt werden. Schaut euch einfach mal die Infografik an.
