Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Muskelstimulationsgerät Test 2021. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Muskelstimulationsgeräte. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben. Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, das für Dich beste Muskelstimulationsgerät zu finden. Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, das richtige Muskelstimulationsgerät zu kaufen.
Ranking: So ist unsere Einschätzung der Muskelstimulationsgeräte
Platz 1: Beurer EM 49 Digital TENS/EMS, 3-in-1 Reizstromgerät
Handliches Reizstromgerät mit 2 getrennt regelbaren Kanälen und 4 Klebe-Elektroden für TENS-, EMS- und Massageanwendungen durch Elektrostimulation. Medikamentenfreie Schmerzlinderung durch transkutane elektrische Nervenstimulation mit 12 vorprogrammierten und 3 individuelisierbaren Anwendungen. Gezieltes Training und Regeneration von Muskeln durch elektrische Muskelstimulation mit 32 vorprogrammierten und 3 individualisierbaren Anwendungen. Mit 20 wohltuenden vorprogrammierten Massageprogrammen zum Lösen von Verspannungen, mehr Wohlbefinden und wohltuender Entspannung am ganzen Körper.
Platz 2: iThrough Muskelstimulator, EMS Trainingsgerät
EMS Muskelstimulator nicht nur für Sportbegeisterte, sondern auch für diejenigen, die Muskeln angespannt hatten/ ein Baby zur Welt brachten/ in einem sitzenden Lebensstil lebten. Geeignet für die Anwendung an Bauch, Taille, Armen, Schultern, Rücken, Oberschenkeln, Waden und Gesäß. 6 Programme bieten verschiedene Impulsfrequenzen und Impulsmodi für verschiedene Körperteile. Jedes Programm hat 10 Intensitätsstufen, um jedem Bedarf an Muskelaufbau gerecht zu werden. Insgesamt 60 Trainingsmöglichkeiten für Sie.
Platz 3: ARNIC EMS Trainingsgerät, EMS Bauchmuskeltrainer
EMS ist die Abkürzung für Muskel Massagegerät Stimulation. Es ist eine gesunde Fitnessgerät-Technologie, welche die Muskelbewegung anregt. Und dieses Gerät kann Ihnen dabei helfen Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Ihre Figur auf eine sehr schnelle und einfache Art und Weise zu formen. Geeignet für die meisten Menshen wie Fettanfällige Menschen, Hausfrau, Sportfan,Weißkragenarbeiter.
Platz 4: Prorelax TENS + EMS Duo. Elektrostimulationsgerät
Immer mehr Menschen leiden unter Muskelschmerzen und Verspannungen. Das schränkt die Bewegungsfähigkeit ein und verringert die Lebensfreude. Doch weniger Bewegung bedeutet auch, das die Muskeln kaum trainiert werden - und das macht die Situation zu einem Teufelskreis. Ständige Arztbesuche oder teure Therapien bei Physiotherapeuten sind die unvermeidbare Folge.
Platz 5: AUVON TENS Gerät, 2 Kanäle TENS EMS Reizstromgerät mit 20 Trainingsprogramme
Schmerzlinderung Elektrostimulator. Das wiederaufladbare Tensgerät kann die sensorischen Nerven und Muskeln stimulieren, einen natürlichen Schmerztor-Mechanismus aktivieren, Körper entspannen und die Schmerzen lindern, wenn Sie brauchen. Nervenstimulationsgeräte mit Bis Zu 20 Modi. Die vorprogrammierte Programme bieten die Möglichkeiten zum Hämmern, Kneten, Shiatsu, um Schmerzen zu lindern, die durch Ermüdung der Muskeln in der Schulter, im Rücken, im Knie bei sportlichen, normalen Aktivitäten verursacht werden.
Muskelstimulationsgeräte bei Stiftung Warentest
Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest ( www.test.de) oder bei Konsument.at (vergleichbar in Österreich) konnten wir keinen Muskelstimulationsgerät Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Muskelstimulationsgeräte finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.
Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten, auf die Du vor dem Kauf eines Muskelstimulationsgerätes achten solltest
Viele Stunden im Fitnessstudio und unendliche, schweißtreibende Übungen mit schweren Gewichten sorgen dafür, dass Deine Muskeln wachsen und Dein Körper definierter wird. Du trainierst immer wieder bestimmte Muskelgruppen, damit endlich der Bizeps, Trizeps, die Brustmuskulatur und die Bauchmuskeln zum Vorschein kommen. Auch der Rücken und die Beine werden viele Stunden intensiv trainiert. Doch irgendwie kommst Du Deinem Ziel nur ganz langsam näher, obwohl Du Dich so abmühst und Deine Ernährung umgestellt hast. Vielleicht trainierst Du noch nicht hart genug und die Stimulation der Muskulatur reicht nicht aus, um tatsächlich mehr Muskelmasse aufbauen? Dann kann ein Muskelstimulationsgerät eine zusätzliche Hilfestellung sein. EMS-Geräte sind nicht nur ein Fitness-Hype, sondern kommen auch zur Behandlung von Schmerzen zum Einsatz.
Was ist EMS-Training und was bedeutet TENS?
Wann werden Muskelstimulationsgeräte eingesetzt?
Können Muskelstimulationsgeräte zum höheren Kalorienverbrauch verhelfen?
Wie funktioniert ein Muskelstimulationsgerät?
Ist das Training mit einem Muskelstimulationsgerät sinnvoll?
Wann solltest Du auf die Verwendung eines Muskelstimulationsgerätes verzichten?
Können Muskelstimulationsgeräte beim Abnehmen helfen?
Wie oft solltest Du das Muskelstimulationsgerät verwenden?
Können Muskelstimulationsgeräte gefährlich sein?
Kann ein Muskelstimulationsgerät sonstige sportliche Aktivitäten ersetzen?
Fokus des Trainings
Muskelaufbau beispielsweise nach Verletzungen zur Vermeidung von Muskelschwund, als Trainingsergänzung zum Muskelaufbau der Rücken- und Rumpfmuskulatur und zur Stärkung der Rückenmuskulatur
Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Schutz vor Muskelverlust und Knochenabbau
Zielgruppe
Jeder gesunde Mensch außer Menschen mit Herzschrittmachern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erhöhtem Thromboserisiko, Schwangere
Jeder gesunde Mensch
Muskelstimulation
Durch äußere Stromimpulse
Reizübertragung durch das Gehirn
Dauer einer Trainingseinheit
Ungefähr 20 Minuten
45 bis 60 Minuten
Welche Hersteller und Marken bieten qualitativ gute Muskelstimulationsgeräte an?
Wie teuer ist ein Muskelstimulationsgerät?
Wo kannst Du ein Muskelstimulationsgerät kaufen?
Warum solltest Du Dich im Internet nach einem Muskelstimulationsgerät umschauen?
Triff Deine Kaufentscheidung: Welches der vorgestellten Muskelstimulationsgeräte passt am besten zu Dir?
Auf der Suche nach einem Muskelstimulationsgerät stößt Du auf eine große Produktvielfalt. Das macht es nicht gerade leicht, das beste Gerät für Dich zu finden, welches zu Dir passt und genau Deinen Ansprüchen und Anforderungen entspricht. Grundsätzlich unterscheiden sich die Muskelstimulationsgeräte in diese drei Arten:
- Elektronischer Bauchmuskelgürtel
- EMS-Geräte
- TENS-Geräte
Im Folgenden zeigen wir Dir die Besonderheiten und die jeweiligen Vor- und Nachteile auf.
Was zeichnet einen elektronischen Bauchmuskelgürtel aus und was sind seine Vor- und Nachteile?
Der elektronische Bauchmuskeltrainer weist meist die Form eines Gürtels auf und besitzt mehrere Kontaktelektroden, die auf Höhe der verschiedenen Bauchmuskeln platziert sind. Je nach Marke und Modell gibt es verschiedene Trainingsprogramme und Intensitäten, die Du für Deinen individuellen Trainingszustand auswählen kannst. Preislich kann diese Art Muskelstimulationsgerät besonders glänzen, da Du einen solchen EMS-Gürtel bereits zwischen 30 und 60 Euro bekommst. So steht Deinen ersten Erfahrungen beim Reizstromtraining nichts im Wege, ohne gleich viel Geld ausgeben zu müssen.
- Relativ günstig
- Gute Beweglichkeit
- Einfache Bedienung
- Trainingsreize nicht optimal
- Nicht sonderlich vielseitig
Was zeichnet ein EMS-Gerät aus und was sind seine Vor- und Nachteile?
Ein EMS-Gerät ist perfekt für Dich, wenn Du den Muskelaufbau gezielter unterstützen möchtest und während des Trainings keinen Bauchgürtel oder ähnliches tragen möchtest. Der große Unterschied der EMS-Muskelstimulationsgeräte im Vergleich zu einem Gürtel besteht darin, dass diese präziser die verschiedenen Muskelgruppen stimulieren und nicht nur für die Bauchmuskulatur verwendet werden können. Meist handelt es sich bei Muskelstimulationsgeräten um Kombi-Geräte. Damit das Gerät Deiner Wahl auch seinen Zweck optimal erfüllt, solltest Du unbedingt auf Höchstwerte von Frequenz, Intensität und Pulsdauer achten, damit Du ein ordentliches EMS-Training auch realisieren kannst.
- Vielseitig
- Gezielteres Training
- Einfache Bedienung
Was zeichnet ein TENS-Gerät aus und was sind seine Vor- und Nachteile?
Wenn Dir der gesundheitliche Aspekt besonders am Herzen liegt und Du akute Beschwerden im Rücken- oder Lendenbereich behandeln möchtest, solltest Du Dich für ein solches Muskelstimulationsgerät entscheiden. Ein TENS-Gerät dient nicht hauptsächlich dem Muskelaufbau, sondern viel mehr der Schmerztherapie oder Massage. Je nach Gerät und Variante bekommst Du eine Anzahl an EMS- und TENS-Programmen geboten, die entweder bestimmte Muskeln stimulieren oder schmerztherapeutisch arbeiten. Die TENS-Geräte fördern die Durchblutung, die Entspannung der Muskeln und es werden vermehrt Endorphine ausgeschüttet, die schmerzlindernd wirken. Du kannst mit dem Muskelstimulationsgerätbestimmte Trigger-Punkte mithilfe der Elektroden stimulieren und über verschiedene Kanäle die Intensität der jeweiligen Reizstrom-Impulse einstellen.
- Vielseitig einsetzbar
- Fördert die Gesundheit
- Stimuliert die Muskeln
- Wirkt schmerzlindernd
- Einfache Bedienung
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Muskelstimulationsgeräte miteinander vergleichen?
Das Angebot an Muskelstimulationsgeräten ist groß und lässt sich kaum überschauen. Durch unterschiedliche Designs, Macharten und verschiedene Basics fällt es dementsprechend nicht leicht, einzelne Geräte gegenüberzustellen und zu bewerten. Es gibt allerdings einige Faktoren, anhand derer Du die Muskelstimulationsgeräte vergleichen kannst. Damit gelingt es Dir sicherlich, genau das Muskelstimulationsgerät zu finden, das genau zu Deinen Wünschen und Anforderungen passt. Zusammengefasst handelt es sich um die folgenden Faktoren:
- Funktionen und Programme
- Ausstattung
- Stromversorgung
- Impulsdauer
- Frequenz
- Maximale Stromstärke
Nachfolgend erfährst Du, was es mit den jeweiligen Kriterien auf sich hat und weshalb es sinnvoll ist, ein Gerät im Hinblick auf diese Faktoren zu kaufen oder eben nicht.
Muskelstimulationsgeräte arbeiten mit Reizstrom und sorgen für eine elektrische Stimulierung der Muskulatur.
Funktionen und Programme
Die Funktionen und Programme eines Muskelstimulationsgerätes sind ein besonders wichtiger Aspekt, den Du bei Deiner Entscheidung unbedingt berücksichtigen solltest. Die Funktionen können EMS, TENS, Massage oder auch eine Kombination daraus sein. Einige der Kombi-Geräte bieten zwar mehrere Funktionen, sind aber grundsätzlich auf eine bestimmte Funktion spezialisiert. Erkennen kannst Du das am Verhältnis der Trainingsprogramme von EMS und TENS. Je nachdem, auf welche Funktion Du besonders großen Wert legst, solltest Du darauf achten, dass Dein bevorzugtes Gerät eine möglichst große Anzahl dieser Trainingsprogramme beinhaltet.
Ausstattung
Auch die Ausstattung des EMS-, TENS-, oder Kombi-Geräts ist von Bedeutung. Das Muskelstimulationsgerät sollte über eine Abschaltautomatik sowie mehrere Elektroden verfügen. Praktisch ist zudem eine Tasche, in der Du das Gerät verstauen kannst. Ein übersichtliches LCD-Display hilft Dir bei der Auswahl der Trainingsprogramme und bei der generellen Navigation durch die verschiedenen Einstellungen. Achte deshalb beim Vergleich verschiedener Geräte darauf, dass ein LCD-Display zur Ausstattung gehört. Auch die Abschaltautomatik oder eine Aufbewahrungsmöglichkeit sind besonders praktische Ausstattungsmerkmale, die jedoch nicht bei allen Muskelstimulationsgeräten im Lieferumfang enthalten.
Stromversorgung
Die Stromversorgung erfolgt fast immer über Batterien. Die Anzahl und Art der Batterien kann aber variieren und ist von Gerät zu Gerät unterschiedlich. Am h äufigsten kommen AAA- oder 1,5-V-Batterien zum Einsatz. Informiere Dich vor dem Kauf darüber, ob die Batterien im Lieferumfang enthalten sind, damit Du das Muskelstimulationsgerät gleich ausprobieren kannst.
Impulsdauer
Die Impulsdauer ist für die Trainingssteuerung und die Effektivität des EMS-Trainings entscheidend. Bei kleinen Muskeln und für das Ausdauertraining reicht eine Dauer von 50 bis 100 µS. Für den Aufbau großer Muskeln sind 200 bis 300 µS empfehlenswert. Bei regelmäßigem Training kann die Impulsdauer auch ab 300 µS aufwärts liegen. Wenn Du also den Fokus auf EMS-Training legst und möglichst flexibel mit dem Training sein möchtest, bietet sich ein Gerät an, das eine große Spanne an möglicher I mpulsdauer bietet und gleichzeitig relativ hohe Maximalwerte über 300 µS aufweist.
Ganz entscheidend für die Wirkung von einem Muskelstimulationsgerät ist die Frequenz, also die Anzahl der Impulse, die pro Sekunde (Hz) abgegeben werden. Hier wird zwischen verschiedenen Bereichen unterschieden:
Bei der Muskelstimulation werden mit 2 bis 15 Hz die langsam reagierenden Typ-I-Muskelfasern angesprochen. Impulse im Bereich von 35 bis100 Hz sprechen eher die schneller reagierenden Typ-II-Muskelfasern an. Für das Muskeltraining werden also häufig Impulse in diesen Bereichen gewählt. Wenn Du Dich für ein Muskelstimulationsgerät entscheidest, solltest Du genau darauf achten, dass der Frequenzbereich abgedeckt wird, auf den es bei Deinem individuellen Training ankommt.
Maximale Stromstärke
Die Stromstärken für EMS liegen im Milliampere-Bereich (mA). Welche Intensität Du dabei auswählst, hängt ganz von Deiner persönlichen und körperlichen Verfassung ab. Wenn Du gerade erst mit der Verwendung eines Muskelstimulationsgerätes anfängst oder untrainiert bist, solltest Du grundsätzlich mit geringeren Stromstärken beginnen. Nach häufigerer Anwendung kannst Du die Stromstärke langsam nach oben anpassen. Um einen Richtwert zu nennen, sollte das Muskelstimulationsgerät beziehungsweise EMS- oder TENS-Gerät eine maximale Stromstärke von 50 bis 200 mA aufweisen.
Mit einem Muskelstimulationsgerät kannst Du sowohl in professionellen Studios als auch zu Hause durchführen.
Wissenswertes über Muskelstimulationsgeräte - Expertenmeinungen und Rechtliches
Hat die Stiftung Warentest einen Muskelstimulationsgeräte-Test durchgeführt?
Die Stiftung Warentest zählt zu den Verbraucherportalen, die immer wieder gerne genutzt werden, wenn es um die Neuanschaffung von unterschiedlichen Produkten geht, weil die Experten bei ihren Tests die jeweiligen Produkte immer genau unter die Lupe nehmen und hilfreiche Testberichte verfassen. Auf der Suche nach einem Testbericht zu Muskelstimulationsgeräten sind wir leider nicht fündig geworden. Allerdings haben wir bei Konsument.at einen Testbericht zu Muskelstimulationsgeräten aus aus dem Jahr 2003 gefunden. Zusammengefasst sind sich die Experten einig, dass der versprochene Trainingseffekt ohne intensive Anstrengung nur durch die Elektrostimulation nicht herbeigeführt werden kann. Es dauert Monate, um sichtbar Muskeln aufzubauen. Genauso gibt es keinen positiven Effekt beim Fettabbau. Die Experten warnen allerdings vor gesundheitlichen Risiken. Denn bei zu hoher Kontraktionsstärke können Krämpfe und Zerrungen entstehen. Bei der Stimulation der Brustmuskulatur kann es sogar im Gesicht zu Muskelentzündungen kommen, die das Gesicht entstellen und Herzrhythmusstörungen auftreten. K-Tipp.ch hat sich mit EMS-Studios näher beschäftigt. Den Testbericht in der Ausgabe 07/2008 kannst Du nach Freischaltung lesen.
Gibt es EU-Richtlinien zu Muskelstimulationsgeräten?
Es gibt allgemeine EU-Richtlinien, Rechtsvorschriften und Anordnungen, die zum Schutz der Sicherheit und Gesundheit der Verbraucher dienen. Festgelegt sind sie in den beiden EU-Richtlinien 89/392/EWG und 89/655/EWG. Nicht für alle Produkte gibt es ausformulierte Maßgaben. Fehlen solche expliziten Rechtsvorschriften und Anordnungen - gelten die allgemeinen Produktsicherheitsrichtlinien. Ob es sich bei Deinem ausgesuchten Muskelstimulationsgerät und ein hochwertiges Modell handelt, kannst Du anhand von Zertifikaten wie dem GS-Zeichen oder CE-Kennzeichnung feststellen. Solche Muskelstimulationsgeräte erfüllen die entsprechenden EU-Richtlinien sowie die festgelegten Sicherheitsstandards.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/sport-und-bewegung/ems-fit-durch-elektrische-muskelstimulation-713567.html
- https://www.fitnessmarkt.de/magazin/artikel/wie-trainiert-man-richtig-elektrische-muskelstimulation-ems-tipps-zum-training-mit-elektrischer-muskelstimulation-ems
- https://www.stimawell.com/de-de/n/so-klappt-der-muskelaufbau-mit-strom-ems-grundlagen-wichtige-tipps-mehr
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- https://unsplash.com/photos/_nUKpvm9I0w
Letzte Aktualisierung am 6.06.2021 um 14:10 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
