Um effektiv Muskeln und Kraft aufzubauen bedarf es in ersten Linie an einem gezielten Muskelaufbau Ernährungsplan. Mir geht es heute um die wissenschaftlich fundierten Ernährungsgrundlagen für effektiven Muskelaufbau und Regeneration. Diese Grundlagen sollte ein jeder immer im Hinterkopf haben, der sich mit dem Krafttraining beschäftigt. Ich habe lange nach einem guten, wissenschaftlich fundiertem Buch mit …
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