Möhren-Kokossuppe

Nicht nur optisch ein absolutes Highlight… auch geschmacklich macht die “Purzle Haze”, die Urmöhre, definitiv was her. Sie schmeckt wunderbar süßlich und mild.

Rote Möhrchen I ihana

Wie ihr auf dem Bild sehen könnt, ist sie nur außen violett. Innen hat sie einen leuchtend orangefarbenen Kern.

Sie sieht also nicht nur toll aus, sondern ist auch noch wahnsinnig gesund. So enthält sie z.B. den Pflanzenfarbstoff Anthocyan, der übrigens auch z.B. in Auberginen oder Brombeeren enthalten ist und eine zellschützende Funktion hat. Des Weiteren enthalten sie viel Vitamin C und B sowie Betacarotin.

Bei der Zubereitung solltet ihr wissen, dass sie relativ stark abfärbt. Achtet also auf eure Kleidung und zieht am besten Einmalhandschuhe an ;-)

Wie gesagt, die Möhren schmecken einfach roh schon richtig lecker… wir haben dann auch noch eine Suppe daraus gemacht. Mit Kokosmilch, Ingwer und einigen Gewürzen wurde daraus ein herrliches veganes und glutenfreies Gericht mit einer außergewöhnlichen Farbe ;-)

Möhren-Kokossuppe V ihana

Ihr braucht:

  • 300 g Möhren
  • 20 g frischen Ingwer
  • 3 EL Sojamargarine
  • 400 ml Kokosmilch
  • 150ml Gemüsebrühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL Currypulver
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1/2 TL Cumin
  • etwas Sojasahne

So geht´s:

Die Möhren waschen und in kleine Scheibchen schneiden. Den Ingwer schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.

Nun die Margarine in einem Topf zergehen lassen. Ingwer, Currypulver, Kurkuma und Cumin dazugeben und etwa 2 Minuten andünsten. Dann können die Möhrenscheibchen dazugegeben und ebenfalls für 2 Minuten mit gedünstet werden.

Jetzt die Kokosmilch und die Gemüsebrühe dazugießen, mit Salz und Pfeffer würzen und für 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

Danach die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren und noch etwas Sojasahne dazugeben. Bei Bedarf noch einmal mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Schneller kann ein leckeres Gericht doch kaum zubereitet werden, oder?

Tipp: Geröstete Kokosraspeln schmecken himmlisch dazu!

Die Möhren habe ich übrigens auf dem Wochenmarkt gefunden. Ich habe sie einen ganzen Tag lang durch die Stadt getragen und ich würde es jederzeit wieder tun- sie sind es definitiv wert :-)

Möhren-Kokossuppe III ihana TB

Habt ihr auch schon mal etwas mit der “Purzle Haze” gemacht? Dann immer her mit dem Rezept!

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