Wenn du AusdauersportlerIn bist, hast du sicher schon davon gehört, dass du nicht nur deine Ausdauer trainieren solltest, sondern auch deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Wie trainiert man das aber als AusdauersportlerIn richtig? Und wie schafft man es, dieses Training noch zusätzlich in das ohnehin schon umfangreiche Trainingsprogramm zu integrieren?
Wir erklären, welche Arten von Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilitätstraining für AusdauersportlerInnen wichtig sind. Dabei gehen wir auch darauf ein, wie du dieses Training sinnvoll in deinen Trainingsplan integrieren kannst, ohne dass du dein Ausdauertraining vernachlässigen musst.
