Der Alltag hat uns schon wieder voll im Griff - zum Feierabend müssen Gute-Laune-Nudeln her!
Diesmal auch noch gesund - mit roten Linsen, Radicchio, Fenchel, Walnüssen, Kürbiskernen und lockeren Ricotta-Flocken obendrauf.
Ein köstlich-winterliches Farbspiel auf dem Teller!
Pasta mit roten Linsen, Fenchel und Radiccio
* 500 g Pasta, (z. B. Tagliatelle vom Pasta-König)
* 100 g rote Linsen (Bio)
* 250 ml Gemüsebrühe
* 1 Fenchel
* 1 Radicchio
* 2 Esslöffel Olivenöl
* 2 Teelöffel Honig
* 125 ml Weißwein (z. B. Gutedel oder Riesling)
* 50 g Walnusskerne
* 50 g Kürbiskerne
* 100 g Ricotta
* Salz
* Pfeffer
Zubereitung
Die Linsen circa 10 Minuten in Gemüsebrühe kochen, so dass sie noch leichten Biss haben. Falls noch Flüssigkeit vorhanden sein sollte, abgießen.
Den Radicchio in feine Streifen schneiden. Das Grün der Fenchelknolle entfernen und den Strunk herausschneiden. Anschließend in feine Spalten schneiden.
Die Tagliatelle nach Packungsangabe im Salzwasser al dente kochen.
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den Fenchel darin anbraten, anschließend salzen und pfeffern. Honig hinzugeben und den Fenchel leicht karamellisieren.
Mit Wein ablöschen und die Linsen hinzugeben. Kurz aufkochen, Tagliatelle und Radicchio hinzugeben und nochmals kurz erwärmen.
Die Tagliatelle auf einem Teller anrichten mit Walnüssen und Kürbiskernen bestreuen, sowie Ricotta in Flocken darauf verteilen. Nach Belieben mit Fenchelgrün garnieren.
Pasta with red lentils, fennel and radiccio Preparation Cook the lentils in vegetable stock for about 10 minutes until al dente. Then pour off any remaining liquid.Cut the radicchio into fine strips. Remove the green bits from the fennel bulb and cut out the stalk. Then cut fennel into fine slices. Cook the tagliatelle according to package instructions in salted water until al dente. Heat olive oil in a pan and sauté the fennel in it, then add salt and pepper. Add honey and lightly caramelise the fennel. Deglaze with wine and add the lentils. Bring to the boil briefly, add the tagliatelle and radicchio and heat briefly. Arrange the tagliatelle on a plate, sprinkle with walnuts and pumpkin seeds and spread ricotta in flakes on top. Garnish with fennel greens to taste.
