Mein Name ist Heike, ich bin 32 Jahre jung, glücklich verheiratet und Mutter von einem süßen kleinen Wonneproppen. Zurzeit leider auf Kriegsfuß mit meinem Übergewicht. Doch seid zwei Monaten ziemlich erfolgreich darin, dem Hüftspeck auf die Pelle zu rücken. Wahrscheinlich habt auch Ihr jede Menge ausprobiert – aber nichts war darunter was dauerhaft geholfen hätte.
Hier ein paar Tipps von mir, wie Ihr schnell 10 kg abnehmen könnt.
Warum die vielversprechenden Diäten nicht helfen
Erstens, weil man zu Beginn einer Diät die Kalorien Aufnahme drastisch einschränkt. Da aber unser Körper sagt, “nix da, ich will wieder mehr!” Verbrennt er dennoch etwas Fett und man wird schnell abnehmen.
Zweitens, der Körper fängt an alles zu verbrennen. Da er möchte, dass wieder mehr gegessen wird. So bekommt man Heißhunger.
Schließlich erliegt man den penetranten Hungergefühlen. Fängt an mehr zu essen. Alle verlorenen Pfunde kommen freudestrahlend wieder, leider auch einige mehr. Da sich dein Körper fürchtet, bald eine erneute “Hungersnot” zu erleiden.
Dies bedeutet, je mehr Diäten man ausprobiert, desto genialer wird unser Körper darin, mehr Kilos anzusammeln. Dies gilt für Radikaldiäten, in denen es auf das Verzichten ankommt.
Gesund abnehmen
Das Ziel schnell 10 kg abnehmen sollte eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung beinhalten. Nur so bleibt der Körper fit, die Muskeln erhalten und das Fett schmilzt wie von Zauberhand. Abnehmtipps die Tabletten oder Pillen mit einbringen können nicht die versprochenen Wunder vollbringen. Denn hört man damit auf, kommen die Kilos wieder.
Abnehmtipps : Das Frühstück gehört dazu!
Lassen Sie ja nicht das Frühstück sausen! Denn beim frühstücken kommt der Stoffwechsel in Fahrt und Sie verbrennen mehr Kalorien als im Ruhezustand. Ein optimaler Stoffwechsel sorgt zudem dafür, dass Sie mehr Energie bekommen und Ihr Körper viel weniger Fett speichert. Was bedeutet, Sie nehmen schneller ab!
Abnehmtipps: Langsam Essen und gut kauen!
Langsames essen fördert die Verdauung und die erwünschte Fettverbrennung. Essen Sie langsam, hat der Körper genug Zeit um das Gehirn darüber zu informieren, wann genug Nahrung aufgenommen wurde. Denn erst wenn das Gehirn sagt, “du hast ausreichend gegessen”, fühlt man sich auch satt.
Gesund abnehmen mit 5 kleinen Mahlzeiten pro Tag
Mit 5 kleineren Mahlzeiten pro Tag sorgt man für einen stabilen Insulin- und Blutzuckerspiegel. Dadurch bekommen Sie viel Energie, fühlen sich aktiver, verbrennen mehr Kalorien und nehmen schnell ab. Der Heißhunger auf Süßes bleibt aus.
Am Abend weniger essen!
Am Morgen gilt es den Stoffwechsel durch das Frühstück in Gang zu bringen. Am Abend sollte er wieder zur Ruhe kommen können. Ich hab festgestellt, dass Abends der Körper nicht so aktiv ist. Dies bedeutet abends werden die Kalorien nicht so erfolgreich verbrannt. Vor allem sollte das Essen kurz vor dem Schlafengehen weggelassen werden.
Viel grünes Gemüse und Obst ist gesund!
Gerade grünes Gemüse hilft um schnell 10 kg abnehmen zu können. Denn im grünen Gemüse sind viele Vitamine und Mineralien enthalten, welche der Körper braucht. Außerdem enthält es viele Ballaststoffe. Diese Ballaststoffe sorgen für einen perfekten Stoffwechsel. Daher dürfen Sie regelmäßig auf Spinat, Broccoli, Salat, Feldsalat und weiteres Gemüse zugreifen. Da diese im grünen Gemüse enthaltenen Kohlenhydrate langsam verdaut werden können bleibt dabei auch der Blutzuckerspiegel stabil.
Seit ich mich ausgewogen ernähre und jeden Tag spazieren laufe fühl ich mich wieder attraktiv und habe mein Selbstbewusstsein wieder aufgebaut. Frische Luft tut dem Körper gut. Laufen ist ebenfalls gesund. Zuhause oder im Fitness Studio Power Training mehrmals in der Woche lässt die Pfunde purzeln. So hab ich es geschafft schnell abnehmen zu können. Vor allem aber die gesunde Ernährung hat Ihres hinzu gebracht. Zudem trinke ich jetzt viel mehr Wasser, was nicht nur das Hungergefühl stoppt, sondern auch die Haut geschmeidiger werden lässt. Ich bin rundum zufrieden und glücklich einen Weg gefunden zu haben um gesund abnehmen zu können.
Fazit
Alle Tipps mitzumachen und dabei durchzuhalten um schnell 10 kg abnehmen, verlangt viel Durchsetzungsvermögen.
Verfügt man über dieses ist es nicht mehr so schwer schnell abnehmen zu können. Lassen Sie die Finger weg von Wundermitteln mit denen Sie angeblich schnell abnehmen können. Denn wenn Sie sich aushungern bringen Sie damit ihren Stoffwechsel durcheinander und der Körper speichert dadurch viel MEHR Fett in den Zellen! Da er Angst vor einer erneuten Hungersnot hat! Meine Tipps sorgen für einen schnelleren Stoffwechsel und guter Fettverbrennung. Probieren Sie es aus, denn ich bin der Beweis, dass es funktioniert.
