Um Bestleistung zu erbringen, gehört neben dem regelmäßigem Training in der entsprechenden Disziplin, auch das Training des „Kopfes“. Die Gedanken in die richtige Richtung bringen, das ist das Geheimnis vieler erfolgreicher Menschen. Gehe ich an eine Sache mit einer negativen Einstellung an den Start, dann blockiere ich mich selbst. Andersherum kann man dies natürlich super nutzen und positiv an eine Sache herangehen um sich zu pushen.
Genau darum geht es in diesem Buch von Michele Ufer – Mentaltraining für Läufer; Weil Laufen auch Kopfsache ist.
Eigentlich ist es nicht nur ein Buch für Läufer, da man die Übungen in diesem Buch auf viele Lebensbereiche anwenden kann. Die meisten Techniken, die hier vorgestellt werden, kenne ich aus meinem beruflichen Umfeld und ich arbeite in der Industrie, also weit weg vom Sport- und Fitnesssektor. In Coachings werden, auch in der Industrie, seit Jahren smarte Ziele als Hilfsmittel oder zur Verbesserung der eigenen Leistung genutzt. Durch sie werden Projekte effektiver und auch Mark Maslow nutzt die Smart-Formel um Ziele zu beschreiben und diese dann auch zu erreichen.
Aber es gibt noch viel mehr, als die Smart-Formel. Das 7 D Kopfkino z.B. oder die „So tun, als ob“ Methode – „Fake it until you make it“. Außerdem beschäftigt sich ein Abschnitt mit den Schattenseiten des Laufens und wie wir mit Misserfolgen und Krisen umgehen.
In „Mentaltraining für Läufer“ wird natürlich speziell auf Läufer eingegangen, die Beispiele sind alle auf Läufe bezogen, aber die Methoden kann man auf viele Lebensbereiche übertragen.
Fazit:
Wer sich als Läufer, Sportler oder auch einfach so mit dem Thema: „Mentaltraining für Bestleistungen“ auseinandersetzten möchte, dem kann ich dieses Buch empfehlen. Es ist leicht verständlich geschrieben und beinhaltet sowohl einen theoretischen als auch einen praktischen Teil. Ein Workshop in Schriftform!
Vielen Dank an
und den Meyer & Meyer Verlag!
Kaufen z.B. hier
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