Meine Top 10 Selbst-Pflege Tipps für den Frühling

Es ist kaum zu glauben, aber wir sind schon mitten im Frühling! Hat das Jahr nicht gerade erst angefangen? In der letzten Zeit gab es bei mir so viel Spannendes zu tun, da ist das Leben nur so dahin geeilt. Zeit etwas innere und äußere Zeit zurückzugewinnen!

Wir versuchen alle unser Bestes, wenn viel Druck da ist, aber uns um uns selbst zu kümmern, vergessen wir gern mal. Mir geht es nicht anders. Um meine Wunden zu lecken und wieder auf den richtigen Weg zu kommen, möchte ich heute einiges aus meinem “Zurück zu mir”-Fundus mit Ihnen teilen. Keine Angst, es ist kurz und bündig!

:: Innen

1. Achtsame Minuten. Anstatt eine große Sache aus spirituellen Übungen zu machen, suche ich mir kleine Oasen der Ruhe im Sturm.
2. 10-Minuten Workouts 2 x am Tag zwischendurch reichen auch aus.
3. Trinken Sie grüne, frische Säfte. Die sind urgesund und schenken eine Menge Energie.
4. Meditation hat mein Leben verändert. Ich konnte mich früher überhaupt nicht mental entspannen. Immer kreisten Gedanken in meinem Kopf. Versuchen Sie angeleitete Meditation, mit entspannenden Klängen zum Einstieg. Es tut so gut!
5. Flaches Atmen ist schlecht für unsere Gesundheit. Achten Sie auf Ihren Atem. Geben Sie Ihrem Körper mehr Sauerstoff. Er schenkt nicht nur Leben, sondern auch Ideen und Liebe.

:: Außen

1. Räumen sie Ihren Schreibtisch auf. Bitte, bitte, tun Sie es! (Ich spreche hier zu mir selbst)
2. Lesen Sie mal wieder ein Buch. Ich empfehle “Die 7 geistigen Gesetze des Erfolges “ von Deepak Chopra. Das Buch ist kurz, aber kraftvoll.
3. Kochen und essen Sie bewusst – wenigstens eine Woche lang. Viel frische Säfte, Salat, gedämpftes Gemüse, Suppen, Kräutertee und Wasser, Wasser, Wasser.
4. Ziehen Sie schöne Bettwäsche auf, machen Sie ihr Schlafzimmer zur Wohlfühloase und schlafen sie entspannt, tief und ausgiebig. Schlaf ist so wichtig. Wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, bin ich absolut unerträglich und mein Wohlbefinden auf dem Nullpunkt.
5. Und ganz zuletzt: Es ist Frühling, Ladies. Das bedeutet, machen Sie Ihren Garten oder Balkon zu einem kleinen, aber feinen Paradies. Ich bin absolut keine Gärtnerin oder überbehütende Pflanzenmami, aber etwas grüne und bunte Natur auf dem Balkon muss sein: einige Kräuter, Hortensien, ein Olivenbäumchen und Lavendel, Lavendel, Lavendel…

Ruhe und Seelenzeit wünscht

PS: Was sind Ihre Lieblings-Pflanzen für draußen?