Auf Facebook und Instagram habe ich euch vorgestern schon meine neuen Laufschuhe von Brooks gezeigt. Doch heute möchte ich natürlich noch nicht über meine neueste Errungenschaft berichten, sondern über einen Laufschuh, der mich mittlerweile seit über 4 Jahren auf all meinen Lauf- aber auch anderen sportlichen Wegen begleitet: Den Nike Free. Denn für mich ist dieser Schuh ein ganz besonderer!
Vor mittlerweile über 10 Jahren entwickelte Nike das Konzept eines Laufschuhs, mit dem man das Gefühl und den Trainingseffekt des Barfußlaufens erhält, ohne auf die Schutzfunktion und den Komfort eines Schuhs verzichten zu müssen. Der Nike Free der ersten Generation war geboren! Dass Barfußlaufen gesund ist, hat die Wissenschaft längst bestätigt. Es entspricht dem natürlichen Laufverhalten des Menschen, kräftigt die Fußmuskulatur und beugt Fehlstellungen vor bzw. wirkt ihnen entgegen (Quelle).Dennoch ist der Umstieg von stark gedämpften Laufschuhen mit zusätzlichen Stützelementen zu wirklichem Barfußlaufen nicht ganz einfach. Und da kommt für mich der Nike Free ins Spiel!
Meine ersten Nike Free’s habe ich mir aus einer Laune heraus gekauft. Ich bin lange Zeit in meinen Adidas Supernova – einem doch recht schweren Laufschuh – gelaufen und wollte endlich mal etwas Leichtes am Fuß spüren. Barfußtrainer gab es zu diesem Zeitpunkt noch nicht wirklich und so legte ich mir den Nike Free Run zu! Ich war total begeistert! So leicht am Fuß und für meine kurzen 5-7 Kilometer Läufe ideal! Also trug ich ihn von da an im Wechsel mit meinen Adidas-Laufschuhen. Und der Unterschied am Fuß war wirklich enorm. Bei dem Nike Free hatte ich immer ein Gefühl der Freiheit, der Leichtigkeit beim Laufen, weil ich ihn kaum am Fuß gespürt habe und sich die Sohle meinem Laufstil perfekt gepasst hat. Die flexiblen Kerben in der Sohle des Nike Free unterstützen den Fuß in seinem Abrollverhalten und bilden das natürliche Laufgefühl nach. Zusätzlich erleichtert das “Waffelprofil” der Sohle das Abdrücken über den Vorderfuß und damit den Antrieb beim Laufen.
Doch nicht nur zum Laufen zog ich den Nike Free an. Auch zum Klettern und Bouldern ging ich am liebsten mit diesen Schuhen! Denn nach 2-3 Stunden in den superengen Kletterschuhen war es immer eine Wohltat in die bequemen, kaum spürbaren Nike Free zu schlüpfen, wo alle Zehen ausreichend Platz haben.
Ende des letzten Jahres sah ich endlich ein, dass mein altes Modell tatsächlich seine beste Zeit hinter sich hatte und kaufte mir den neuen Nike Free 5.0+. Ich war sehr gespannt, ob er meine hohe Meinung zum ersten Modell bestätigen würde oder ob er durch den ganzen Nike-Free-Hype mehr zu einem Freizeitschuh, der cool aussieht, verkommen war. Doch ich muss sagen, ich bin immer noch begeistert! Mein neuer Nike Free ist noch einmal leichter und passt sich besser dem Fuß an. Das Laufgefühl ist ähnlich wie bei meinem ersten Paar. Gekauft habe ich ihn übrigens bei Zalando Sports, da es meine gewünschte Farbe seltsamerweise nicht in den Sportgeschäften zu kaufen gab. Ich habe diesen hier:
Ich würde mit diesem Nike Free nicht zwingend auf einen Halbmarathon oder Marathon hintrainieren, wobei mir bei der Laufberatung gesagt wurde, dass es sogar Menschen gibt, die genau mit diesem Schuh bereits so große Distanzen gelaufen sind. Der Nike Free ist für mich eher der Auszeit-Laufschuh, der mich auch zukünftig immer wieder zur Abwechslung für meine Füße auf meinen Läufen begleiten wird. Ich mag ihn ganz einfach! ;-)