Tipps zum Abnehmen
In der Vergangenheit war ich auf meine Figur eigentlich immer sehr stolz. Ich habe dann allerdings nach der Geburt meines ersten Kindes zugenommen und das machte mich unglücklich, denn ich war mit meiner Figur nicht mehr zufrieden. Ich hatte seit der Schwangerschaft keinen Sport mehr gemacht und nicht auf meine Ernährung geachtet, die sonst immer ausgewogen und gesund war. Nun war ich mit Ende zwanzig übergewichtig und fühlte mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper.
Ich musste schnell abnehmen und suchte deshalb im Internet Tipps zum abnehmen, was sich im Nachhinein aber als Fehler herausstellte. Ich war frustriert und das steigerte meinen Druck umso mehr, sinnlose Diäten anzufangen, die mir natürlich nichts brachten, außer noch mehr Kilos an Übergewicht. Mein Gewicht ging zwar manchmal runter, aber sobald ich mit der Diät aufhörte, zeigte die Waage wieder in die falsche Richtung: Nach oben. Ich war total enttäuscht, denn die Abnehmtipps funktionierten nicht und obwohl ich auf Süßigkeiten verzichtete und alles, was zu viele Kalorien hatte von meinem Speiseplan strich, konnte ich einfach nicht abnehmen.
Manchmal hatte ich das Gefühl, als wenn ich immer weiter zunehmen würde und es eine Art Abnehmverhinderer in mir gab, der mich nicht gesund leben ließ. Heute sind die Zeiten, in denen ich schnell abnehmen möchte zum Glück vorbei, denn ich habe die Erfahrung gemacht, dass abnehmen ohne Diät wesentlich leichter zum Wohlfühlgewicht führt, als ungesunde Diätkuren, die zwar kurzfristig einen Erfolg vortäuschen, langfristig aber den Stoffwechsel schädigen.
Wenn man sich gesund ernährt, purzeln die Pfunde wie von selbst – eine ganz neue Erfahrung die ich machte und das war ein echtes Erfolgserlebnis für mich, auf das ich nicht mehr verzichten möchte. Abnehmen ohne Diät funktioniert wirklich und diese ganzen Tipps zum Abnehmen im Internet erzeugen nur Frust und zusätzliche Kilos.
Inzwischen weiß ich, dass man seinen Körper wertschätzen und ihn so behandeln sollte, wie er es verdient. Gesund abnehmen geht fast wie von selbst, wenn man auf einige ungesunde Sachen verzichtet. Mein geliebtes Fast Food esse ich jetzt nur noch alle vier Wochen einmal, anstatt jeden zweiten Tag, so wie ich das früher getan habe. Das hat mich in meiner Ernährung einen ganz großen Schritt nach vorne gebracht.
Hier kommen meine gesunden Tipps zum Abnehmen
1. Wer abnehmen möchte, muss den Verzehr von Alkohol und Süßigkeiten komplett einstellen. In einer gesunden Ernährung haben Süßigkeiten und Alkohol nichts zu suchen, denn sie sind regelrechte Abnehmverhinderer. Wenn es gar nicht anders geht, kann man natürlich hier und da mal ein Glas Wein oder auch ein Bier trinken, aber eben nicht regelmäßig. Gleiches gilt auch für die Süßigkeiten.
2. Jeden Tag 2 Liter Wasser trinken, dabei auf Fruchtsäfte und Limonaden verzichten.
3. Zu jeder Mahlzeit etwas Frischkost und/oder Obst essen z.B. zum Mittag Salat oder Gemüse und abends Tomaten oder Gurken. Auch als kleine Zwischenmahlzeit ist Gemüse nicht nur gesund, sondern hilft auch dabei, Hunger gar nicht erst entstehen zu lassen.
4. Gesund Abnehmen bedeutet auch, seine Nahrungszufuhr nicht zu stark einzuschränken. Während ich früher bei meinen Diäten nur 800 – 1000 Kalorien zu mir nahm, besteht meine Nahrung jetzt aus 1200 bis 1600 Kalorien und ich fühle mich wesentlich besser, als in der Zeit, wo ich immer schnell abnehmen wollte.
5. Sehr wichtig: Aktiv bleiben und Sport treiben. Früher lag ich oft auf der Couch vor dem Fernseher. Doch inzwischen treibe ich regelmäßig Sport und seitdem fühle ich mich viel besser. Man braucht nicht täglich Sport zu machen, zwei- oder dreimal Mal die Woche sind optimal, wenn man gesund abnehmen möchte. Fitnesstraining ist sehr gut geeignet, aber auch Joggen oder Walking in der frischen Luft unterstützen eine gesunde Lebensweise sehr.
Mein persönliches Fazit: Wer gesund und schnell abnehmen möchte, sollte gesund leben, was nur bedeutet, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten und regelmäßig Sport zu treiben. Aber übertreiben sie es nicht. Mit der richtigen Disziplin und etwas Geduld werden Sie schnell feststellen, dass abnehmen ohne Diät die beste Lösung ist, um überflüssige Kalorien loszuwerden.