Jutta versucht nun bereits seit über zwanzig Jahren ihr Körpergewicht zu kontrollieren. Sie hat in dieser Zeit unzählige Tipps zum Abnehmen ausprobiert und es gibt wohl keine Diät, die sie nicht kennt. Aber alle Abnehmtipps, denen sie nachgegangen ist, haben sie nicht von ihrem Übergewicht befreien können.
Am Anfang ihrer Diätkarriere wollte Jutta immer möglichst schnell und viel abnehmen. Das führte allerdings nur dazu, dass ihr Körpergewicht nach jedem Abnehmversuch weiter in die Höhe kletterte. Das konnte selbst das Fitnessprogramm von ihrem Fitnesstrainer nicht verhindern. Obwohl sie regelmäßig, zwar ohne Freude und oft mit Widerwillen, ins Fitness-Studio ging und ihr Pflichtprogramm abspulte, zeigte die Anzeige auf der Waage nur in eine Richtung: Nach oben.
Je mehr ihr Bauchumfang zunimmt, desto mehr nimmt ihr Selbstbewusstsein ab. Und je mehr ihr Selbstbewusstsein abnimmt, desto mehr nimmt ihr Bauchumfang zu. Aus diesem Teufelskreis will sich Jutta nun endlich befreien. Aber wie soll sie das anstellen?
Einen ersten Hinweis bekommt sie von ihrer besten Freundin Sabine, als es mal wieder um das leidige Thema Diäten ging. Sichtlich genervt, fragt ihre Freundin:“ Warum machst du eigentlich ständig diese blödsinnigen Diäten? Du weißt doch ganz genau wie abnehmen funktioniert. Was hält dich eigentlich davon ab, dich gesund zu ernähren?“
Jutta wird auf einmal bewusst, dass ihre Freundin vollkommen Recht hat. „Was genau hindert mich eigentlich daran, mich gesund zu ernähren?“, überlegte sie.
„Ernähre dich einfach ausgewogen und du wirst gesund abnehmen. Hör endlich mit diesen blödsinnigen Diäten auf und fange an, gesund zu leben“, sagt Sabine.
„Abnehmen ohne Diät? Sollte das wirklich funktionieren?“, überlegt Jutta.
Jutta hat nun endlich den richtigen Weg gefunden, denn sie versucht ihr Ernährungsverhalten umzustellen, was ihr allerdings oftmals schwerfällt. Da sie immer wieder in ihre alten Verhaltensmuster zurückfällt, beginnt sie mit der Suche nach den Gründen dafür und stellt sich die Frage: “Was hindert mich eigentlich daran, ein gesundes Essverhalten aufrecht zu erhalten?“.