Achtsamkeit ist eines der Schlagworte der letzten Jahre und wird gerne und überall verwendet. In meinem Sprachgebrauch kann es Achtsamkeit nicht ohne eine Verlangsamung unseres Lebenstempo geben. Weil Achtsamkeit etwas weniger Tempo hat als das, was wir meinen, an den Tag legen zu müssen. Unser Körper hat eine andere Geschwindigkeit und wenn wir achtsam mit uns und unseren Mitmenschen umgehen wollen, dann müssen wir unsere Aufmerksamkeit von außen nach innen richten. Und dabei ein bißchen langsamer werden.
Eine kleine Anleitung
Da ich in meinen Coachings immer wieder zur Achtsamkeit anleite, damit wir gemeinsam die Zeitpunkte entdecken können, in denen verändertes Verhalten möglich ist – also die Kreuzung, an der ich entscheiden kann, in welche Richtung ich weiter gehen möchte, habe ich ein kleines PDF zum Thema entwickelt mit den beiden Themenblöcken:
- Achtsamkeit mit sich selbst
- Achtsamkeit in der Partnerschaft
Und – nur wenn ich selbst für mich achtsam bin, habe ich auch eine Chance, gegenüber meinem Partner achtsam zu sein. Wenn Sie Lust auf das kleine PDF haben, dann schreiben Sie mir einfach ein kleines Mail und Sie erhalten es natürlich kostenfrei von mir.
