Wenn Du Dein Training vernünftig steuern möchtest, also die entsprechenden Intensitätszonen festlegen möchtest, brauchst Du einen Referenzwert. Hier eignet sich, ganz besonders beim Laufen, die maximale Herzfrequenz. Mithilfe des Maximalpulses ... Mehr
Maximale Herzfrequenz ermitteln – Basis für Deine Trainingsbereiche
