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Mango-Kiwi-Shake

Von Bodyholic @Bodyholic_AT

Guten Morgen!

Heute erwartet euch ein exotischer Shake mit köstlicher Kokosmilch…

Mango-Kiwi-Shake   Save Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit Gesamtkochzeit 5 Minuten   Autor: Bodyholic Rezept Typ: Shake & Smoothies Zutaten
  • 1 Mango ( 200g )
  • 2 Kiwis ( 150g )
  • 150g Kokosmilch
  • 1 EL Kokosflocken ( 10g )
  • 1 EL Chia-Samen ( 10g )
Zubereitung
  1. Chia-Samen in eine Glas geben und mit etwas Kokosmilch aufgießen - 5 Minuten quellen lassen.
  2. Kiwi und Mango ( Trick-> Siehe Video ) von der Schale trennen und zusammen mit der Kokosmilch, Kokosflocken und den gequellten Chia-Samen in den Mixer geben.
  3. Mixen!
  4. Shake ins Glas füllen und mit Strohhalm genießen.
Nährwertinformationen Portionsgröße: für 2 Personen / Kalorien: 328kcal Fett: 12,5g Ungesättigte Fette: 2,8g Kohlenhydrate: 47,1g Eiweiß: 5,4g 3.3.2998

Wohl bekomm’s ♥