Man glaubt es kaum, aber hier ist schon der nächste Post zu diesem Thema.Ich ernähre mich gerade Low-Carb. Beziehungsweise orientiere mich daran. Morgens esse ich trotzdem noch mein Oatmeal mit Früchten oder einfach Müsli mit Joghurt - ansonsten würde ich wohl meinen 9 Stunden Tag mit einer 3/4 h Mittagspause nicht durchhalten.Seid ich abends "lowcarb" esse schlafe ich auch besser, aber ich denk das ist keine weltbewegende Neuigkeit.
Hier ein super leckeres Low Carb Rezept. Das mit Veränderung einer weniger Zutaten sogar Vegan ist.
Vorhang auf für die super leckere VEGETARISCHE ZUCCHINI LASAGNEDu brauchst:Für die Bolognese: eine halbe Handvoll Sojaschnetzel1/2 Paprika2 TomatenKnobietwas RotweinGewürze aller Art (Paprikapulver, Salz, Italienische Gewürze..)etwas passierte TomatenTomatenmarkZucchini
Olivenölitalienische KräuterFür die weiße Soße:FrischkäseFettarme Milch ( 15%)etwas SalzVeganer können hier einfach Soyamilch und cashewmus beispielsweise nehmen.Step 1Alles klein schneiden. Die soyaschnetzel mit gaaaanz viel Gewürzen bestreuen und dann köcheln oder mit kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen ( steht meistens hinten auf der Packung drauf).Die zuchini in dünne Scheiben schneiden.Step 2
Das Gemüse ( außer dem Tomaten) in etwas Olivenöl anbraten. Auf einem Teller die Zucchinischeiben mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Kräutern Würzen, darin wenden und etwas ziehen lassen.Step 3Wenn die Zwiebeln glasig sind, die soyaschnetzel und die Tomaten zugeben. Würzen und etwas andünsten. Dann die passierten Tomaten und das Tomatenmark hinzugeben. Gegebenenfalls mit etwas Wasser Strecken.auf kleiner Flamme köcheln lassen.Step 4
In einer separaten Pfanne die zuchini Scheiben anbraten, bis sie schön knusprig Braun sind. Step 5Aus den oberen Zutaten die weiße Soße zubereiten. Step 6Wenn alles fertig ist, geht's munter ans stapeln. Und tadaaa eine leckere Lowcarb Lasagne, die super lecker schmeckt, toll aussieht und gar nicht lange braucht, weil sie nicht in den Ofen muss.