Mahlzeit unter 1€: Bodybuilding Kaiserschmarrn

Ich stehe auf süße Fitnessgerichte, denn eine sportgerechte Ernährung muss weder langweilig, noch ausschließlich aus Pute und Reis bestehen. Dieses Rezept, den „Bodybuilding Kaiserschmarrn“, esse ich nun mehr seit über einem Jahr regelmäßig als Snack am Nachmittag. Das Rezept kann sowohl in der Aufbau-, als auch in der Definitionsphase (Low Carb) gegessen werden. Lediglich bei den Kohlenhydraten sollte man entsprechend Anpassungen treffen. Das Gericht ist perfekt für den Muskelaufbau geeignet.

Eine Bodybuildingmahlzeit für unter 1€?

Ja, richtig gehört. Die Zutaten pro Gericht kostet nicht einmal 1€. Ich kenne kein Gericht das gleichzeitig so lecker und so günstig gekocht werden kann. Die Zuaten sind einfach und in jedem Discounter zu kaufen, lediglich beim Eiklar empfehle ich euch in einem Großmarkt einzukaufen, denn das werdet ihr sonst nicht bekommen. Die Menganangaben beziehen sich auf 5 Mahlzeiten. Die Kosten hierfür betragen ca. 5€.

Für das Fitness Rezept benötigt ihr:

– 1 Packung Eiklar (1kg)

– 1 grünen Apfel

– 1 Packung Vanilepudding-Pulver

– 250g zarte Haferflocken

– 100g Sultaninen

– 15 St.  Süstofftabletten

Zubereitung des Bodybuilding Kaiserschmarrns

Die Zubereitung ist suoper einfach. Nehmt eine große Pfanne und gebt sämtliche Zutaten hinein. Alles gut vermengen und auf mittlerer Hitze goldbraun anbraten, fertig 🙂 Wer keine beschichtete Pfanne hat, oder Wert auf gesunde Fette legt, der kann noch etwas Distelöl zum Anbraten nutzen. Schon habt ihr 5 Mahlzeiten. Schön ist, dass diese auch ideal zum Mitnehmen geeignet sind, denn der kaiserschmarrn schmeckt auch kalt. Als Topping kann man noch etwas Proteinpulver darüber streuen, schmeckt natürlich nochmals leckerer und die par Cent pro Portion können vernachlässigt werden.

Meine Empfehlung, in der Geschmacksrichtung Bratapfel:

GN Laboratories 100% Dairy Whey Proteinshake Protein Eiweiß Bodybuilding Eiweißpulver Baked Apple - Bratapfel 27 Bewertungen GN Laboratories 100% Dairy Whey Proteinshake Protein Eiweiß Bodybuilding Eiweißpulver Baked Apple - Bratapfel*
  • GN Laboratories Eiweiß mit Cross-Flow mikrofiltriertem Wheyprotein Isolat, starke anabole Wirkung durch rapide Erhöhung der Aminosäurespiegel im Blut.
  • Sehr hohe biologische Wertigkeit - 5,6 Gramm BCAAs pro Protein.
  • Über 80 Gramm Protein pro 100 Gramm !
24,90 EUR Bei Amazon kaufen Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Letzte Aktualisierung am 12.01.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachkochen.
Lasst es euch schmecken, euer Benny „The Foodie“ Braun


wallpaper-1019588
Bild der Woche: Copaca – Ötscher ;-)
wallpaper-1019588
Albtraum Onlinedating
wallpaper-1019588
Generalisierte Rettungsaktion in den asiatischen 80ern
wallpaper-1019588
Idylische Bucht im Südwesten
wallpaper-1019588
CNN: Mueller-Report könnte schon nächste Woche fertig sein
wallpaper-1019588
GAIKA: Neues vom Magier
wallpaper-1019588
Slowthai: Größeres im Kommen
wallpaper-1019588
Samsung mit neuen Wearables – neue Smartwatch, neuer Activity-Tracker und neue Bluetooth-Kopfhörer