Ich stehe auf süße Fitnessgerichte, denn eine sportgerechte Ernährung muss weder langweilig, noch ausschließlich aus Pute und Reis bestehen. Dieses Rezept, den „Bodybuilding Kaiserschmarrn“, esse ich nun mehr seit über einem Jahr regelmäßig als Snack am Nachmittag. Das Rezept kann sowohl in der Aufbau-, als auch in der Definitionsphase (Low Carb) gegessen werden. Lediglich bei den Kohlenhydraten sollte man entsprechend Anpassungen treffen. Das Gericht ist perfekt für den Muskelaufbau geeignet.
Eine Bodybuildingmahlzeit für unter 1€?
Ja, richtig gehört. Die Zutaten pro Gericht kostet nicht einmal 1€. Ich kenne kein Gericht das gleichzeitig so lecker und so günstig gekocht werden kann. Die Zuaten sind einfach und in jedem Discounter zu kaufen, lediglich beim Eiklar empfehle ich euch in einem Großmarkt einzukaufen, denn das werdet ihr sonst nicht bekommen. Die Menganangaben beziehen sich auf 5 Mahlzeiten. Die Kosten hierfür betragen ca. 5€.
Für das Fitness Rezept benötigt ihr:
– 1 Packung Eiklar (1kg)
– 1 grünen Apfel
– 1 Packung Vanilepudding-Pulver
– 250g zarte Haferflocken
– 100g Sultaninen
– 15 St. Süstofftabletten
Zubereitung des Bodybuilding Kaiserschmarrns
Die Zubereitung ist suoper einfach. Nehmt eine große Pfanne und gebt sämtliche Zutaten hinein. Alles gut vermengen und auf mittlerer Hitze goldbraun anbraten, fertig 
Wer keine beschichtete Pfanne hat, oder Wert auf gesunde Fette legt, der kann noch etwas Distelöl zum Anbraten nutzen. Schon habt ihr 5 Mahlzeiten. Schön ist, dass diese auch ideal zum Mitnehmen geeignet sind, denn der kaiserschmarrn schmeckt auch kalt. Als Topping kann man noch etwas Proteinpulver darüber streuen, schmeckt natürlich nochmals leckerer und die par Cent pro Portion können vernachlässigt werden.
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Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachkochen.
Lasst es euch schmecken, euer Benny „The Foodie“ Braun
