Herzlich willkommen bei den Testberichten zum Low Carb Snack Test 2021. Unsere Redaktion zeigt Dir hier alle von uns unter die Lupe genommenen Snacks. Wir haben alle Informationen die wir bekommen konnten zusammengestellt und zeigen Dir auch eine Übersicht der Kundenrezensionen die wir im Netz gefunden haben. Wir möchten Dir die Kaufentscheidung erleichtern und Dir helfen, die für Dich besten Low Carb Snacks zu finden. Zu den am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) geben wir Dir im Ratgeberbereich und beim Produkt die richtigen Antworten. Test Videos dürfen nicht fehlen, waren aber leider nicht immer vorhanden. Natürlich gibt es auch noch weitere wichtige Informationen, die Dir dabei helfen sollen, die richtigen Low Carb Snacks zu kaufen.
Ranking: So ist unsere Einschätzung der Low Carb Snacks
Platz 1: Adonis Keto Riegel | Gemischte Snack Box
Die Low Carb Snacks von Adonis bieten dir eine gesunde Auszeit an. Die Riegel bestehen größenteils aus Nüssen und besitzen nur wenig Zucker. Gerade im Alltag brauchen wir schnell mal einen Snack. Die Keto Riegel bieten dir eine gesunde Alternative. Auf Wunsch kannst du deine Packungsgröße anpassen und aus verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen. Die Adonis Riegel schmecken vor allem nussig, angenehm süß und je nach Sorte nach Kokos Vanille & Acai Beeren, Kakao & Gojibeeren oder Kurkuma & Orange.
Platz 2: GROKSi! Classico 60g, Käse Snack aus Italien
Groksi der leckere Käsesnack für den gemütlichen Abend. Gerade bei einem Filmabend dürfen keine Snacks fehlen. Leider besitzen diese viele Kohlenhydrate und Zucker. Der Groksi Low Carb Snack für Zwischendurch hilft dir beim Abnehmen. Die kleinen Käse Snacks sind Gluten- und laktosefrei. Verschickt wird der Snack in einer praktischen 60g Tüte. Auf Wunsch kannst du ein Spar Abo abschließen, dass dir langfristig Geld spart. Knackig, aromatisch, glutenfrei und laktosefrei zugleich - was will man mehr? - der ideale Fitness Snack.
Platz 3: Happy Belly - Vollkornkekse, zuckerfrei
Happy Belly bietet dir gesunde Vollkornkekse und das ohne Zucker. Verschickt werden die kleinen Kekse in 6 x 400g Packungen. So fällt dir das Dosieren sehr einfach. Genießen Sie sie als Teil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils. Viele Amazon Bewertungen schwärmen von einem sehr leckeren Geschmack. Die Vollkornkekse werden in Spanien hergestellt und verfügen über einen sehr guten Geschmack. Die Kosten liegen etwas höher, dafür bekommst du aber qualitativ hochwertige Lebensmittel.
Platz 4: HEJ NATURAL BITE | Vanilla Cocoa Nibs
HEJ NATURAL BITE schickt 12 Riegel mit einem Gewicht von 40g zu dir nach Hause. Auf Wunsch kannst du die Geschmacksrichtung regelmäßig wechseln, da es viele Varianten gibt. Mit dem Mix aus besten Nüssen tankst du langanhaltend deine Energiereserven auf. Die Nussriegel bestehen aus ökologisch kontrollierten Zutaten für unwiderstehlichen Genuss mit gutem Gewissen. Die Kosten sind aufgrund der besonders hohen Qualität gerechtfertigt.
Platz 5: NICKS Coconut, Kokos-Riegel mit Schokolade überzogen
Der letzte Low Carb Snack in unserem Vergleich kommt von dem Hersteller NICKS. Die Kokos Riegel sind mit Schokolade überzogen und bieten dir einen leckeren Snack. Bei diesem Riegel wird komplett auf einen Zuckerzusatz verzichtet, damit du weniger Kohlenhydrate zu dir nimmst. In einer Packung befinden sich 20 Riegel, die jeweils 40g wiegen. Die süßen Aromen stammen aus Süßfasern, Birkenzucker (Xylitol), Erythritol (in Pflaumen und Birnen) und einem Extrakt aus der Stevia-Pflanze. Deswegen können die Riegel trotzdem sehr süß und lecker schmecken.
Unser Ratgeber Bereich: Wichtige Fragen und Antworten, auf die vor dem Kauf von Low Carb Snacks achten solltest
Für einen schönen und definierten Körper, mit einem geringen Körperfettanteil gehen Frauen und Männer regelmäßig ins Fitnessstudio oder anderen sportlichen Betätigungen nach. Doch um das auserkorene Ziel zu erreichen, reicht intensives Training nicht aus. Ein wichtiger Bestandteil für einen gesunden und fitten Körper ist die Ernährung. Durch den vielfach stressigen Alltag wird meist nicht mehr so genau darauf geachtet, was gegessen wird. Es geht darum, dass Du den Hunger stillst, egal mit welchen Speisen. Obendrein schreit der Körper nach Zucker, weil süßes Naschwerk ein gutes Gefühl auslöst. Dieses ist leider nur von kurzer Dauer, bis Dein Organismus wieder Nachschub verlangt. Plötzlich passt Dir Deine Lieblingsjeans nicht mehr, weil Dein Körper völlig aus den Fugen geraten ist. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um über Deine Ernährung nachzudenken und die Kalorienzufuhr einzuschränken. Wenn Du auf Süßes nicht verzichten kannst, bekommst Du mit Low Carb Snacks kohlenhydratreduziertes Naschwerk, um Deine Gelüste zu stillen.
Was sind Low Carb Snacks?
Welche Vorteile bieten Low Carb Snacks?
Machen Low Carb Snacks satt?
Wie lassen sich Heißhungerattacken vermeiden?
Welche Erfahrungswerte gibt es bezüglich Low Carb?
Gibt es lecker Low Carb Rezepte für zwischendurch und Snacks ohne Zubereitung?
Du kennst sicher auch, dass sich plötzlich ein leichtes Hungergefühl einstellt. In solchen Momenten passiert es sehr häufig, dass irgendetwas gegessen wird, wie zum Beispiel Schokolade. Schnell hast Du jede Menge Kalorien zu Dir genommen. Es gibt allerdings köstliche Snacks, die Du selbst zaubern kannst, angefangen von Fingerfood bis hin zu selbst hergestellten Low Carb Riegeln. Im Netz findest unendliche viele Rezepte zu Low Carb Snacks, die Du auch mit zur Arbeit oder zum Sport nehmen kannst. Fehlt Dir die Zeit für die Zubereitung, kannst Du auch auf fertige Low Carb Produkte wie Low Carb Riegel, Chips oder Kräcker greifen. Der Vorteil ist, dass hierbei Fertigprodukt nicht gleich ungesund bedeutet. Neben wenigen Kalorien bieten sie Dir mitunter wichtige Proteine, Nährstoffe, Mineralien und Vitamine und verhindern nicht, dass Du Deinem Wohlfühlgewicht näher kommst. Fertige Low Carb Snacks findest Du im Supermarkt um die Ecke und ebenso im Internet.
Gibt es Alternativen zu Low Carb Snacks?
Triff Deine Kaufentscheidung: Welche der vorgestellten Low Carb Snacks passen am besten zu Dir?
Es gibt eine fast unendliche Auswahl an Low Carb Snacks am Markt. Doch bei genauerer Betrachtung fällt auf, dass diese mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen ausgestattet und dadurch auf die verschiedensten individuellen Ansprüche ausgelegt sind. So findest Du:
- Low Carb Snacks mit Protein
- Kalorienreduzierte Low Carb Snacks
- Low Carb Snacks mit wenig Zucker
Was zeichnet einen Low Carb Snack mit Protein aus und was sind die Vor- und Nachteile?
Wenn Du Sport treibst und gleichzeitig eine Low Carb Diät machst, sind Low Carb Snacks mit Protein eine gute Wahl. Dein Körper benötigt für den Muskelaufbau, den Muskelerhalt und für eine bessere Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten Proteine. Denn sie liefern die nötige Energie für Deinen Organismus und regen den Stoffwechsel an. Der Körper braucht als Ersatz für Kalorien eine gute Portion mehr Proteine, gerade wenn Du intensiv trainierst. Das zugeführte Eiweiß macht Dich schnell satt und verhindert, dass sich schnell wieder ein Hungergefühl einstellt. Allerdings solltest Du es mit Low Carb Snacks mit Protein nicht übertreiben, da solche Produkte mehr Kalorien besitzen, die den Erfolg beeinflussen können.
- Ideal für Muskelaufbau, Muskelerhalt und Regeneration
- Machen schnell satt
- Liefern gute, langkettige Kohlenhydrate
- Vermeiden Heißhunger
- Enthalten mehr Kohlenhydrate als andere Low Carb Snacks
Was zeichnet einen kalorienarmen Low Carb Snack aus und was sind die Vor- und Nachteile?
Wenn Du Lebensmittel mit wenigen Kalorien verzehrst, geht der Körper an seine Reserven in den Fettzellen und Du verlierst ganz automatisch Gewicht. Ernährst Du Dich sogar im Kaloriendefizit, stellt sich in Verbindung mit Sport ein schneller Gewichtsverlust ein. Ein Defizit an Kalorien ist auch ideal, wenn Du Deinen Körper definieren und Muskeln sichtbar machen möchtest, die sich bisher noch und einer Fettschicht verbergen. Außerdem wirken sich Low Carb Snacks mit wenigen Kalorien positiv auf Deinen Blutdruck und das Diabetesrisiko aus, weil nur geringe Mengen oder gar kein Zucker aufgenommen wird. Ein großes Problem kann bei diesen Low Carb Snacks der Jo-Jo-Effekt sein, wenn Du wieder auf Deine gewohnte Ernährung umschwenkst. Ebenfalls kann es passieren, dass sich Heißhunger einstellt, weil Du Dich kalorienarm ernährst und der Körper nicht genug wichtige, gesunde Kohlenhydrate bekommt.
- Schneller Gewichtsverlust
- Positive Wirkung auf Blutdruck und Diabetesrisiko
- Wenig bis gar kein Zucker enthalten
- Enthalten Zuckerersatzstoffe
- Es kann zum Jo-Jo-Effekt kommen
- Heißhungerattacken sind nicht ausgeschlossen
Was zeichnet einen Low Carb Snack mit wenig Zucker aus und was sind die Vor- und Nachteile?
Low Carb Snacks mit wenig Zucker wirken sich positiv auf Deinen Blutdruck aus und senken das Diabetesrisiko, weil Du die Aufnahme von kurzkettigen Kohlenhydraten vermeidest, die schnell verstoffwechselt werden. Langkettige Kohlenhydrate, die in solchen Snacks enthalten sind, liefern Dir über einen längeren Zeitraum Energie. Schaue aber genau hin, ob Zucker nicht durch Zuckerersatzstoffe ausgetauscht wurden. Du kannst mit Low Carb Snacks mit wenig Zucker Fettpölsterchen zum Schmelzen bringen und somit Gewicht verlieren. Sobald Du allerdings wieder auf Deine gewohnte Ernährung umsteigst, kann es schnell zum Jo-Jo-Effekt kommen. Bei Low Carb Snacks mit wenig Zucker findest Du zum Beispiel Low Carb Fruchtriegel und Low Carb Schokoladenriegel. Sie ermöglichen Dir, etwas Süßes zu essen, ohne gleich jede Menge Zucker aufzunehmen.
- Geringer Zuckergehalt
- Positive Wirkung auf Blutdruck und Diabetesrisiko
- Reduzierung von Fetteinlagerungen
- Oft mit Vitaminen und Ballaststoffen angereichert
- Können Zuckerersatzstoffe oder einen hohen Anteil Fruchtzucker enthalten
- Es kann zum Jo-Jo-Effekt kommen
Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Low Carb Snacks miteinander vergleichen?
Bei den vielen verschiedenen Zutaten, die in unterschiedlichen Low Carb Snacks Verwendung finden, fällte es nicht leicht, einzelne Produkte gegenüberzustellen und zu bewerten. Damit Dir die Entscheidung zwischen der Vielzahl an möglichen Low Carb Snacks leichter fällt, findest Du nachfolgend einige wichtige Aspekte, mit deren Hilfe Du die Auswahlmöglichkeiten miteinander vergleichen kannst:
Produktart
Bei Deiner Suche nach Low Carb Snacks sind Dir sicherlich viele verschiedene Varianten begegnet. Denn es gibt sie in Form von natürlichen Produkten, bestehend aus Gemüse und Früchten und eben künstlich hergestellte Produkte. Dazu zählen:
- Riegel
- Pulver
- Smoothies
- Suppen
- Ersatz für Nutella, Marmelade oder Chips mit wenig Kalorien
Jeden Tag verbrennt Dein Körper einen gewissen Kalorienanteil. Wie viele das letztendlich sind, steht immer in Abhängigkeit dazu, wie viel Du Dich bewegst oder ob Du sogar intensiv Sport betreibst. Führst Du dem Körper mehr Kalorien zu als Du am Tag verbrennst, nutzt er diese als Reserve, speichert sie in Fettzellen für schlechte Tage und Du legst an Gewicht zu. Im Umkehrschluss bedeutet das: Wenn Du weniger Kalorien zu Dir nimmst und vielleicht sogar ein Kaloriendefizit herbeiführst, wirst Du ganz automatisch Gewicht verlieren. Low Carb Snacks und Produkte sind dafür bekannt, dass sie wenige Kalorien haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass Du davon ruhig größere Mengen verzehren kannst. Wenn Dein Ziel die Gewichtsreduzierung ist, solltest Du Deinen täglichen Kalorienverbrauch kennen und die Aufnahme der Kalorien beziehungsweise Kohlenhydrate entsprechend anpassen.
Zuckeranteil
Bei der Low Carb Ernährung wird die Verwendung von Zucker so gut wie möglich vermieden. Anstelle von Kohlenhydraten kommen beim Low Carb Snacks alternative Süßungsmittel und Zuckerersatzstoffe zum Einsatz. Als Ersatz für einen süßen Geschmack gibt es zum Beispiel Xylit oder Erythrit. Erythrit ist in Obst und Gemüse zu finden und ist ein natürlicher Zuckeralkohol, der sehr gut vertragen wird. Er beeinflusst weder den Blutzucker, noch den Insulinspiegel und hat eine geringe Kalorienbilanz. Xylit ist auch ein natürlicher Zuckeralkohol, der aus Maisstärke oder Holz hergestellt wird. Er hat 40 Prozent weniger Kalorien als Zucker, besitzt aber eine ähnliche Süßkraft. Nimmst Du zu viel von Xylit zu Dir, kann die größere Menge unangenehm auf den Magen schlagen.
Fettanteil
Wer sich Low Carb ernähren möchte, muss ganz bewusst auf ungesättigte und gesättigte Fettsäuren achten. Der Speiseplan sollte daher Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Nüsse, Käse, kaltgepresste pflanzliche Öle und Fette enthalten. Der Körper braucht einen gewissen Anteil an gesunden Fetten. Darum schau Dir die enthaltenen Fette in den Low Carb Snacks genauer an.
Proteinanteil
Wer sich Low Carb ernährt und gleichzeitig Sport treibt, muss dem Körper genügend Proteine geben. Meist reichen natürliche Produkte wie Eier, Quark oder Joghurt nicht aus, sodass Du auf chemisch hergestellte Produkte wie Proteinriegel oder Proteinpulver zurückgreifen musst. Gerade bei Low Carb Snacks solltest Du genau schauen, wie viele Kalorien diese enthalten. Versichere Dich, dass Du ein kalorienarmes Produkt gewählt hast.
Viele Menschen glauben, dass Low Carb Snacks und Produkte teurer sind, als wenn wie bisher eingekauft wird. Diese Annahme ist so nicht richtig, da Du Low Carb Snacks aus den üblichen Einkäufen herstellen kannst. Du kannst spezielle Low Carb Produkte kaufen, musst Du aber gar nicht. Low Carb Snacks wie zum Beispiel Riegel, bekommst Du für rund 1 Euro. Für manche Tafel Schokolade, Kräcker und Chips bezahlst Du deutlich mehr. Je nachdem, wie Dein Low Carb Snack aussehen soll, können sich unterschiedliche Preise ergeben, die mitunter gerechtfertigt sind.
Was kosten Low Carb Snacks?
Da Du Low Carb Snacks nicht nur selbst zubereiten, sondern auch fertige Produkte im Supermarkt kaufen kannst, variieren die Preise deutlich. Für fertige Low Carb Snacks als Nahrungsergänzungsmittel können Kosten zwischen 1 Euro und 100 Euro entstehen. Neben Riegeln findest Du auch die verschiedensten Pulver-, Smoothie- und Suppensets. Fakt ist, dass Du auch ganz einfach aus natürlichen Zutaten köstliche Low Carb Snacks aus Früchten, Haferflocken oder Gemüse selbst herstellen kannst. Hierbei zahlst Du lediglich die Preise für die benötigten Zutaten.
Wo kannst Du Low Carb Snacks kaufen?
Es gibt gleich mehrere Optionen, um Low Carb Snacks zu kaufen. Einmal kannst Du Fachgeschäfte vor Ort aussuchen. Im Einzelhandel findest Du eine schöne Auswahl und bekommst gleichzeitig noch eine gute Beratung. Fündig wirst Du in Supermärkten, Fachgeschäften für Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln, in Apotheken, Drogeriemärkten und mitunter in Fitnessstudios. Ebenso kannst Du kohlenhydratarme Snacks bei Discountern wie Aldi, Lidl & Co. bekommen. Die Produktpalette ist aber eher eingeschränkt, weil Einzelhändler meist spezielle Hersteller im Programm haben. Oftmals sind die Produkte teurer, weil anfallende Kosten wie Ladenmiete, Personal- und Lagerkosten an die Käufer weitergegeben werden. Da lohnt es sich, in den verschiedenen Online-Shops nach Low Carb Snacks zu schauen. Der Onlinehandel bietet noch viele weitere schöne Vorteile. Online-Shops haben für Dich 365 Tage im Jahr, 24 Stunden lang geöffnet. Du kannst von Zuhause aus ganz entspannt und in aller Ruhe nach Low Carb Snacks suchen und verschiedene Produkte vergleichen. Anhand der Produktbeschreibungen bekommst Du alle wichtigen Informationen, um einzelne Snacks zu vergleichen und zu bewerten. Hast Du den besten Low Carb Snacks für Dich gefunden, kannst Du diesen mit wenigen Klicks bestellen. Dafür bieten Dir die Online-Händler eine einfache Abwicklung und verschiedene Zahlarten an. Anschließend bekommst Du das gekaufte Produkt direkt zu Dir nach Hause geliefert und brauchst Dich um nichts mehr zu kümmern. Folgende Online-Händler bieten Dir eine schöne Produktauswahl:
Wissenswertes über Low Carb Snacks - Expertenmeinungen und Rechtliches
Hat die Stiftung Warentest einen Low Carb Snacks-Test durchgeführt?
Weder die Stiftung Warentest, noch konsument.at und k-tipp.ch haben sich bisher mit Proteinriegeln auseinandergesetzt. Von der Stiftung Warentest gibt es allerdings zu Low Carb im Allgemeinen verschiedene Meldung und 2 interessante Bücher, „Gesund genießen ohne Diät", das Kochbuch „Besser essen" mit 185 gesunden Rezepten und „gut essen bei Diabetes" mit über 80 Rezeptideen. Sie helfen Dir dabei, auf Deine Ernährung genauer zu achten und damit Deine Lebensweise zu ändern. Öko Test hat sich zwar auch nicht direkt mit Low Carb Snacks beschäftigt, dafür aber verschiedene Diäten und Ernährungsformen einem Check unterzogen. Neben veganer und vegetarischer Ernährung wurde auch intermittierendes Fast beziehungsweise Intervallfasten und Low Carb genauer unter die Lupe genommen und geschaut, ob sie zum gesunden Abnehmen taugen, ob diese überhaupt umsetzbar und für wen sie geeignet sind. Der Bericht wurde zuletzt im Öko-Test-Magazin 1/2020 veröffentlicht und kannst Du nach Freischaltung im E-Paper lesen.
Gibt es EU-Richtlinien und Anordnungen zu Low Carb Snacks?
Eine Vielzahl von EU-Richtlinien, Anordnungen, Normen und Rechtsvorschriften regeln bei unterschiedlichen Produkten, ob diese überhaupt auf dem europäischen Binnenmarkt verkauft werden dürfen. „Low Carb", also „wenig Kohlenhydrate", ist nach wie vor ein angesagter Ernährungstrend, wenn es darum geht, die Ernährung umzustellen und Gewicht zu reduzieren. Doch die Europäische Union hat festgelegt, dass Lebensmittelhersteller nicht einfach ihre Produkte als „Low Carb" bezeichnen dürfen. Denn gemäß der Health-Claim- Verordnung handelt es sich bei dieser Aussage um eine nährstoffbezogene Angabe. Low Carb Produkte unterliegen genauso wie andere Lebensmittel strengen Verordnungen und gesetzlichen Bestimmungen. Laut Definition müssen sie ein „Konzentrat von Nährstoffen oder sonstigen Stoffen mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung allein oder in Zusammensetzung" darstellen. Dabei können Lebensmittel, also auch Low Carb Snacks einen einzelnen Stoff (sogenannte Monoprodukte) oder eine Kombination unterschiedlicher Stoffe enthalten (sogenannte Kombinationsprodukte). In Bezug auf Nahrungsmittel legt die Richtlinie 2002/46/EG eine harmonisierte Liste von Mineralstoffen und Vitaminen vor, die bei der Herstellung verwendet werden dürfen. Zusätzlich gibt es die Verordnung EG Nr. 1924/2006 in der nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel festgelegt sind. Zusätzlich regelt die Verordnung EG Nr. 1925/2006 den Zusatz von Vitaminen und Mineralstoffen sowie anderen Stoffen in Lebensmitteln. Die Regelungen der EU-Richtlinien werden in das deutsche Recht mit der nationalen Nahrungsergänzungsverordnung, kurz NemV, umgesetzt. Bevor Du Dich für den einen oder anderen Low Carb Snack entscheidest, solltest Du Dir die Inhaltsstoffe sehr genau anschauen und bestenfalls ein Produkt wählen, das in der Europäischen Union hergestellt wird.
Quellen: Literatur und weiterführende Verweise
- https://de.wikipedia.org/wiki/Low-Carb
- https://www.habe-ich-selbstgemacht.de/low-carb-riegel-rezept/
- https://pixabay.com/de/photos/keks-ern%C3%A4hrung-nahrung-essen-93171/
- https://pixabay.com/de/photos/pistazien-essen-lecker-knabberei-3223610/
- https://pixabay.com/de/photos/m%C3%BCsli-m%C3%BCsliriegel-getreide-n%C3%BCsse-2109098/
- https://pixabay.com/de/photos/kakao-cacao-schokolade-nahrung-385038/
- https://pixabay.com/de/photos/kekse-ohne-gluten-reismehl-3227766/
Letzte Aktualisierung am 23.02.2021 um 11:40 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API