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Heute möchte ich Dich an das Trinken erinnern. Das man am Tag so 2 - 3 Liter an Flüssigkeiten zu sich nehmen sollte, weißt Du ja. Das Wasser anstatt Kaffee, Cola oder Bier besser ist, weißt Du auch. Ich wollte Dich nur daran erinnern. Am Besten, Du schenkst Dir gleich mal ein Glas mit Wasser ein ;-)Deine Vorteile, wenn Du ausreichend Wasser trinkst
- Dein Hungergefühl wird gebremst.
- Deine Zellen können besser ihre Schadstoffe abtransportieren.
- Ist das Blut schön dünnflüssig, funktioniert der Transport von Sauerstoff und Nährstoffen im Körper optimal.
- Dein Gehirn funktioniert unter diesen Umständen bestens.
- Dein Körper, besser deine Zellen, können hier optimal arbeiten, das beugt Krankheiten wegen Dehydrierung vor.
- Dein Körper sammelt kein Wasser wegen Wassermangel an.
- Wenn Du viel Wasser trinkst, kommst du auch ohne Kaffee auf turen.
- Deine Nieren arbeiten bei ausreichender Wasserzufuhr (und nur bei Wasser) optimal, sie können Abfallprodukte besser abtransportieren und das Blut reinigen.
- Viel Wasser trinken erhält Deine Schönheit, zum Beispiel sehr gut für deine Haut.
- Morgens nach dem Aufstehen erst ein Glas Wasser trinken (anstatt Kaffee).
- Auf der Arbeit mindestens (je nach Anforderung) eine 1,5 Liter Flasche stilles Wasser trinken. Erst wenn die Flasche leer ist, hast Du Feierabend. ;-)
- Nach der Arbeit, um Dich zu Hause weiter an das trinken zu erinnern, mach Dir doch einfach eine Strichliste. Zum Tagespensum hier, wären zum Beispiel mindestens 4 Striche (4 Gläser á 250 ml). Oder Du machst Dir eine Strichliste für Dein gesamtes Tagespensum, zum Beispiel 8 Striche (8 Gläser á 250 ml = 2 Liter und noch Platz für andere Getränke).
- Vor dem Essen 1 Glas Wasser trinken (Man isst nicht so viel)
- Sobald Du ein Glas getrunken hast, schenke Dir nachfolgend gleich wieder ein Glas mit frischem Wasser ein. So fällt es Dir zum späteren Zeitpunkt leichter, wieder etwas zu trinken.