Los beweg Dich!

Machst Du regelmäßig Sport? Dann betrachte hier das Geschriebene als gegenstandslos. Das Nachfolgende ist dann für Dich völlig uninteressant. Du kannst dann ruhig weiter surfen, also viel Spaß noch, bis später.

Bildquelle: Petra Bork/Pixelio.de

Ansonsten möchte ich Dich heute daran erinnern, etwas für Deine körperliche Ertüchtigung zu tun! "Wer rastet, der rostet" ist ein wahrer Spruch. Wenn immer es uns möglich ist, sollten wir uns bewegen!!! ES DARF HIER KEINE AUSREDEN GEBEN! Sport ist mit anderen Dingen die beste Medizin für die Gesunderhaltung unseres Körpers.
Der Mensch sitzt einfach viel zu viel. Sei es auf der Arbeit mit 8 Stunden, danach SITZEND nach Hause fahren und dann zu Hause sich am Abend vor die Glotze SETZEN oder vor dem Computer SITZEND verbringen. Oder wir erleben am Tage durch die Arbeiteher einseitige Bewegungen. DAFÜR SIND WIR MENSCHEN NICHT GESCHAFFEN!!!

Die Vorteile, wenn Du Dich regelmäßig bewegst:

• Beugt Herz-Kreislauf-Krankheiten vor
• Reduziert die Gefahr von Schlaganfall
• Reduziert die Gefahr an Krebs zu erkranken
• Reduziert die Gefahr an Diabetes zu erkranken
• Bei entsprechenden Bewegungen kaum oder gar keine Rückenschmerzen
• Der Stoffwechsel läuft optimal
• Dein Körper bleibt jung und schön (in jedem Alter)
• Dein Geist und Deine Seele wird gestärkt (gut gegen Depressionen)

Und vieles mehr. Einfach auf den Punkt gebracht: Du fühlst Dich besser! Basta! ;-)

Doch in manchen Lebenssituation ist es nicht einfach. Wenn es gesundheitliche Einschränkung gibt, dann macht man Bewegungen, die man ausführen kann (immer vorher einen Arzt fragen). In den meisten Fällen gibt es kaum Gründe es nicht zu tun.Wenn es Dir zeitlich nicht möglich ist (oder auch aus anderen Gründen), Dich regelmäßig zu bewegen, dann baue Dir die Bewegungen in den Tagesablauf mit ein.Der Klassiker Nr.1: Treppen steigen, anstatt den Fahrstuhl oder die Rolltreppe zu nehmen.Der Klassiker Nr.2:Wenn immer es möglich ist, gehe zu Fuß oder nimm das Fahrrad, anstatt mit motorischen Fortbewegungsmitteln.Der Klassiker Nr.3Du sitzt wie immer lange am Schreibtisch, dass wird jetzt anders. Stell Dir eine Eieruhr auf 30 Minuten und wenn das Ding los bimmelt, denn stehst Du für 5 Minuten auf und streckst Dich, gehst auf und ab und spannst Deine Muskelgruppen an. Vergiss danach nicht, dieses Eierdongel auf die nächsten 30 Minuten zu stellen!Und denke daranDie richtigen Bewegungen sind für die Erhaltung Deiner Gesundheit wichtig. Und wenn Du dich verbessern möchtest (z.B. mehr Muskeln, Ausdauer), dann gehe kontrolliert an Deine Grenzen. Denn nur wenn Du an Deine Grenzen gehst, kannst Du Dich verbessern und erfährst dadurch eine Leistungssteigerung. Bedenke dabei, Dich hier bei Fachleuten zu informieren. Du kannst es!!!Was Dir helfen kann, das durchzuziehen

• mache aus Dein Sport eine Gewohnheit, ein Ritual zur bestimmten Zeit. Wenn Du Sport machst, ist nichts anderes wichtig! Keine Glotze, Computer, Telefon, Smartphone usw. Die Welt braucht Dich nicht, nicht jetzt!
• Halte Dir gedanklich visuell immer vor Augen, das Du schon sportlich bist! Das brennt sich noch besser in Dein Kopf ein. Du kannst zum Beispiel ein Vision Board zur Hilfe nehmen, um Dein Ziel zu erreichen, Fitter zu werden
• Halte Dir das wunderbare Ziel von Vitalität, eine tolle Gesundheit, Leistungsfähigkeit einfach vor Deinem geistigen Auge. Fühle dich gedanklich einfach gut dabei. Endwickel ein schönes Gefühl.

Mir ist es im Grunde egal, mit welchen Sport Du Dich bewegst. Mir ist wichtig, dass Du Dich bewegst!!! Ich wollte Dich nur mal daran erinnern.Also sportliche GrüßeChris