Fotos: Anna Wasilewski
Fotos: Anna Wasilewski
Katharina, was ist Life Coaching überhaupt?
Life Coaching ist ein professionelles, zielorientiertes Gespräch auf Augenhöhe, bei dem Klienten - unterstützt durch den Coach - wichtige Lebensfragen für sich klären und Lösungen erkennen. Durch gezielte Fragen des Coaches sortieren sich Fakten, Gedanken, Emotionen und Wünsche. Es entsteht Klarheit und es öffnen sich neue Denkräume. Mit dieser Klarheit lassen sich anstehende Veränderungen viel beherzter angehen.
Life Coaching hilft also dabei, eigene Freiheiten zu erkennen, Lösungen zu finden, Visionen zu entwickeln, Kräfte zu mobilisieren, Mut zu fassen, Entscheidungen zu treffen und handlungsfähig zu werden. Life Coaching bedeutet aber auch, sich selbst und seine wahren Bedürfnisse noch besser kennenzulernen.
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Katharina, was ist Life Coaching überhaupt?
Life Coaching ist ein professionelles, zielorientiertes Gespräch auf Augenhöhe, bei dem Klienten - unterstützt durch den Coach - wichtige Lebensfragen für sich klären und Lösungen erkennen. Durch gezielte Fragen des Coaches sortieren sich Fakten, Gedanken, Emotionen und Wünsche. Es entsteht Klarheit und es öffnen sich neue Denkräume. Mit dieser Klarheit lassen sich anstehende Veränderungen viel beherzter angehen.
Life Coaching hilft also dabei, eigene Freiheiten zu erkennen, Lösungen zu finden, Visionen zu entwickeln, Kräfte zu mobilisieren, Mut zu fassen, Entscheidungen zu treffen und handlungsfähig zu werden. Life Coaching bedeutet aber auch, sich selbst und seine wahren Bedürfnisse noch besser kennenzulernen.
Wie lange dauert denn so ein Coaching?
Eine einzelne Sitzung dauert bei mir meist 90 Minuten. Das ist aber von Coach zu Coach unterschiedlich. Außerdem variiert die Sitzungslänge auch abhängig von der Thematik und dem Klienten bzw. der Klientin. Schon wenige Sitzungen können ausreichen, um ein Thema für sich zu lösen, manchmal genügt auch ein einziges intensives Gespräch. Coaching ist also eher kurzfristig angelegt und führt üblicherweise schnell zum Erfolg. Die Klienten entscheiden selbst, ob und wann sie wieder Unterstützung haben möchten.
Was unterscheidet eine Life Coaching-Sitzung von guten Gesprächen mit Freunden? Gespräche mit Freunden sind wichtig, aber eben nicht immer objektiv. Als Coach habe ich den neutralen Blick von außen, werte nicht und verfolge selbst auch kein inhaltliches Ziel bei der Thematik. Gewisse Themen lassen sich auch mit einem außenstehenden Coach besser besprechen. Voraussetzung ist aber auch hier eine vertrauensvolle Atmosphäre. Als Coach habe ich neben diversen Methoden auch gelernt, bewertungsfrei zuzuhören und zusätzlich auf Sprache, Mimik, Gestik, Körpersprache und das, was zwischen den Zeilen steht, zu achten.
Und was hat Heiraten mit Life Coaching zu tun?
Die Entscheidung zu heiraten, zieht ja viele Fragen nach sich. Fragen, bei denen ein Gespräch mit einem Life Coach entscheidend weiterhelfen kann, für wohltuende Klarheit sorgen kann.
Welche Fragen könnten das sein?
Das können ganz naheliegende, den Tag der Hochzeit betreffende Fragen sein, wie: Wie will ich eigentlich heiraten? Was ist mir persönlich wichtig für diesen besonderen Tag? Oder eben auch Fragen, die die Ehe selbst, die Beziehung, die Partnerschaft betreffen: Wie wollen wir unsere Ehe gestalten? Was sind meine Wünsche im Bezug auf Familie und Beruf? Wie soll unser gemeinsames Leben aussehen? Wo und wie wollen wir leben?
Warum braucht man für diese Fragen einen Coach? Kann ich diese Fragen nicht allein oder mit meinem Partner klären?
Über viele Fragen denken wir immer mal wieder nach, nehmen uns aber selten die Zeit, sie wirklich bis zum Ende zu denken. Vor allem erlauben wir uns oft nicht, wirklich frei über sie nachzudenken - ohne das große ABER im Hinterkopf. Beim Life Coaching bekommen alle diese Fragen ihren Raum. Wer erkannt hat, was er wirklich will, kann viel besser an der Umsetzung arbeiten und sein Leben und auch seine Ehe nach den eigenen Vorstellungen gestalten - für 100 % Lebensqualität, auch in der Ehe.
Muss ich mir über diese Fragen wirklich im Vorfeld Gedanken machen?
Eine langfristige Beziehung, gerade eine Ehe, ist neben aller Vertrautheit, Partnerschaft, Freude, Lust, Leichtigkeit, Stütze und Sicherheit auch Arbeit. Selbst wenn die Liebe noch so groß ist, können äußere Umstände oder schlicht der Alltag zu Konflikten führen. Da hilft es sehr, zu wissen, was für uns wichtig ist, an welchen Werten nicht zu rütteln ist und wo wir durchaus kompromissbereit sein können.
Du bist selbst verheiratet. Wie gelingt deine Ehe?
Ein wichtiger ungeschriebener Grundsatz in unserer Ehe ist, nichts für selbstverständlich zu nehmen. Auch wenn die Rollen in einer langjährigen Partnerschaft irgendwann eingespielt sind, heißt das noch lange nicht, dass der Partner diese Rolle immer übernehmen muss, ohne Dankbarkeit erwarten zu können. Überhaupt bin ich der Überzeugung: Es ist die Dankbarkeit, die das Glück nährt. Und um Dankbarkeit zu empfinden und zu artikulieren, braucht es zunächst eine Achtsamkeit, eine aufmerksame Wahrnehmung des Anderen. Denn schließlich wünschen wir uns doch alle, wirklich gesehen zu werden.
Katharina König Jahrgang 74, seit 7 Jahren glücklich verheiratet, Mutter einer Tochter, begeisterte Geigerin, ausgebildete Volljuristin, erprobte Kulturmanagerin, leidenschaftliche Wellenreiterin, freie Lektorin und Texterin - und mit vollem Herzen: zertifizierter Life Coach.
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