Lew Holländer - oder fit und gesund

Lew Holländer - oder fit und gesundWer schön sein will, muss leiden heißt es ja immer. Natürlich stimmt das nur zum Teil. Richtig ist allerdings, dass Schönheit eine große Rolle spielt. Das ist nichts Neues, denn auch in früheren Jahrhunderten gab es immer ein Idealbild, das begehrt und vielleicht auch angestrebt wurde. Tatsächlich ist es auch so, dass schöne Menschen oft einen Vorteil gegenüber anderen Menschen haben oder eingeräumt bekommen. Ob das richtig oder falsch ist, sei dahin gestellt. Das Streben nach Schönheit wird in der Fitnessbranche jedenfalls besonders ernst genommen und natürlich auch gefördert. Allerdings beschränken sich die Bemühungen meist rein auf die Optik. 
Das wird auch bei vielen Werbeslogans schnell deutlich. Da gibt es 'in 6 Wochen zum Sixpack' ebenso wie 'in x-Wochen nackt gut aussehen'. Daran ist natürlich grundsätzlich nichts auszusetzen. Mehr schöne Menschen können ja nicht schaden oder? Allerdings muss diese Schönheit nichts mit Gesundheit und Fitness zu tun haben. Auch, wenn man dafür ins Fitnessstudio geht. Aber wie sieht dann das richtige Training aus, um zum einen die gewünschte Figur zu haben und zum anderen fit und gesund zu sein? Lew Hollander hat da ein ziemlich gutes System entwickelt, dessen Erfolg für sich spricht. Er ist nämlich der älteste Mann (mit 82), der je einen Ironman absolviert hat. Und das nicht nur einmal. Hollander ist seit über 25 Jahren auf der Langdistanz unterwegs. Mit recht einfachen Regeln:Er isst nichts, bei dem er nicht erkennen kann, was drin ist. (Hotdogs, Burger etc.) Damit ist er fast schon bei der Paleoernährung angekommen, in der nichts Weiterverarbeitetes gegessen wird. Außerdem trainiert er jeden Tag so, dass er in den anaeroben Bereich kommt. (So hart man kann Trainieren, bis man nicht mehr kann) Einfach oder? Ergänzen sollte man diese zwei Regeln vielleicht noch mit dem Verzicht auf Zigaretten und Alkohol. Mehr gibt es dazu aber eigentlich nicht zu sagen. Wer noch etwas Muskeln aufbauen will, wechselt eben zwischen Kraft und Ausdauertraining ab. Die Intensität sollte aber auch an den Hanteln sehr hoch sein. Und wer weiß, vielleicht ist das dann der ewige Jungbrunnen. Lew hat es jedenfalls schon 84 Jahre geschafft. 

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