... oder wie man im nu in topform gelangt...
ja, ich habe gesündigt. und nicht mehr aufgepasst. und definitiv zugenommen...
das soll sich nun wieder ändern und dafür trainiere ich erneut sechs mal die woche mit tracy anderson.
ihr training ist wirklich hart und muss mindestens fünf mal die woche durchgezogen werden. dafür sieht man sehr schnell resultate die einem zum durchhalten motivieren.
tracy, die unter anderem gwyneth paltrow und madonna trainiert, hat diverse dvds rausgebracht. mein favorit ist der complete body workout, bei welchem die möglichkeit besteht ein persönliches workout zusammenzustellen. leider hab' ich den schon so oft gemacht, dass er bei mir nicht mehr wirkt. anscheinend verhält es sich nämlich so, dass sich muskeln an gewisse bewegungen gewöhnen und diese übungen dann nicht mehr viel bringen.
seit 12 tagen hab' ich daher mit metamorphosis gestartet und um genau dieses phänomen zu umgehen, wechseln die übungen nun alle 10 tage. in der packung sind drei dvds mit je drei verschiedenen workouts darauf und eine cardio dvd (die ich persönlich nicht einsetze, da ich nicht vorhabe in unserer attikawohnung rumzuhüpfen und meine nachbarn zu nerven). wenn das programm durch ist, kann man weitere workouts bestellen, so dass stets neue impulse entstehen. eine weitere besonderheit sind die vier verschiedenen metamorphosis programme, je nach zunehm-typ wählt man eine anderes aus. jeden tag trainiert man damit ca. 30' und alle sieben tage setzt man einmal aus. nach zehn tagen wird das level erhöht. ich bin nun in level 2 und nach wie vor sehr motiviert...
und heute worte von tracy anderson:
"there is no quick easy way to the body you want... commit yourself now to your workout and get started."
herzlich re