Nachdem ich Euch schon zwei meiner Lieblingsübungen im ersten Teil verraten habe, kommen wir heute zum zweiten Teil. Ich bin wirklich froh mit den Bändern von powerbands zu trainieren, denn vor allem jetzt wo bei mir wieder die Uni anfängt, fällt es mir eigentlich morgens immer schwer aus dem Bett zu kommen. Aber da ich nachmittags oder abends Sport mache, falle ich todmüde ins Bett und fühle mich am nächsten Morgen super fit. Geht es Euch genauso nach dem Sport?
Da ich mich noch am Anfang nicht all zu viel getraut habe mit den Bändern der Stärke 'mittel' und 'stark' zu arbeiten, hielt ich mich noch mit der Stärke 'leicht' zurück. Aber durch das Training und dem schnellen und intensiven Muskelaufbau habe ich mich schon mit den Stärken 'mittel' und sogar 'stark' angefreundet. Falls Ihr auch mit solchen coolen Bändern Sport machen wollt, dann könnt Ihr diese auf letslands.com bestellen.
Bei meinem letzten Beitrag habe ich die powerbands draußen eingesetzt. Doch jetzt, wo das Wetter immer schlechter für solche Übungen wird, habe ich mir ein Plätzchen drinnen gesucht.
Und heute gibt es für euch eine Übung für zuhause, nur diesmal mit zwei powerbands!
Beine & Po
powerwalk Lateral
- Stellt Euch in die Kniebeugenposition und beugt euren Oberkörper leicht nach vorne.
- Ein powerband legt Ihr oberhalb der Knie an, ein weiteres oberhalb der Sprunggelenke.
- Achtet darauf, dass Eure Knie über den Fußspitzen ragen.
- Führt kleine Schritte seitwärts aus, in dem Ihr den äußeren Fuß abdrückt.
- Führt die Schritte in beide Richtungen aus, dabei unbedingt die Körperspannung halten.
Ich habe mir diese Übung für Euch rausgesucht, weil sie nicht nur Spaß macht, sondern auch sehr leicht zuhause machbar ist. Aber ins Schwitzen kommt Ihr trotzdem, versprochen!
Für die, die keine Yogamatte besitzen: Bei der Übung macht es auch ein Handtuch.
Mich interessiert wie Ihr im Herbst und Winter trainiert, sobald es draußen dunkel und kalt wird. Geht Ihr nur ins Fitnessstudio und setzt auch solche powerbands ein? Geht Ihr draußen nur Joggen oder seid Ihr welche, die auch gerne mal zuhause bleiben und im Wohnzimmer ihr Workout durchführen?
Die Produkte wurden mir freundlicherweise von Let's Bands zur Verfügung gestellt.
