Lauf 24

Hallo ihr Lieben,

mein Lauf 24 war kurz und schnell (für meine Verhältnisse).

Ich bin meine übliche Runde gelaufen, das sind knapp 5 km, um genau zu sein, sind es 4,92 km. Und dieses Mal habe ich mich von Anfang an vorgenommen, nur eine Runde zu laufen und deshalb konnte ich mich und meine Beine dazu motivieren schneller zu laufen.

Es wurde ein Jahresrekord, so schnell war ich das ganze Jahr noch nicht.

Lauf 24

Distanz: 4,92 km

Dauer: 0:30:48

Pace: 6:15

Gestern war ich dann auch noch mit dem Fahrrad unterwegs. Wir wollten unbedingt noch Wassermelone für das Wochenende, statt Knabbereien vor dem Fernseher… und die habe ich dann nicht mit dem Auto, sondern mit dem Fahrrad besorgt. Ich bin sogar einen kleinen Umweg gefahren und kam am Ende auf 8,5 km.

Bilanz 2016

Laufen 151,44 km

Badminton 4 Stunden

Schwimmen 10,5 km

Fahrrad 17,74 km

Workout 4 Stunden

Morgen ist Wiegetag. Ich möchte ja bis zum Urlaubsbeginn in 16 Wochen bei 55 kg angelangt sein und dafür muss ich pro Woche 500 g abnehmen. Das ist mal ein gesunder Bereich und realistisch. Heute habe ich wieder geschlemmt und sogar 3 Kugeln Eis verdrückt, aber ich hoffe die Waage ist morgen früh mit mir gnädig und die ersten 500 g sind runter.

Da ich morgen auch noch frei habe und dann bis Samstag Spätdienst habe, denke ich, dass es mit dem Laufen vor der Arbeit besser klappt, als nach einem Frühdienst. Wenigstens die kleine 5 km Runde sollte alle zwei Tage drin sein und dann gibt es kein gemeinsames Abendessen, da ich ja bis 20.30 Uhr arbeiten muss und das sollte dann nächste Woche eine gute Basis für die Sommerdiät sein. Mal schauen. Jetzt werde ich Biggest Loser gucken und mich freuen, dass ich nicht so dick bin. Manchmal gibt es auch nützliche Tipps.

Bis bald eure Madeleine



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