Heute ging es vor dem Frankfurt Marathon zum letzten Mal auf die Bahn nach Schweinheim. Zuvor war ich natürlich erst im Fitness Studio, damit ich wenigstens optisch eine gute Figur abgeben konnte. Dabei war ich sogar noch für einige Stunden im Klinikum um einen Patientenwechsel vorzubereiten, denn ab morgen leite ich wieder eine Interdisziplinäre Station mit den Fachrichtungen Allgemeinchirurgie und Gastroentereologie.
Bei der Fahrt von Haibach zum Stadiongelände nach Schweinheim überlegte ich kurz, ob ich auch genügend gegessen hatte, denn mein Tag war wieder sehr vielschichtig gewesen, aber mehr als mein Frühstück fiel mir nicht in mein Bewußtsein. Zum Glück hatte ich vorgesorgt und so wanderten Ultra Sports Riegel, Chip und abschließend das Gel in meinen Magen und so konnte ich sicher sein, keinen Hungerast zu bekommen.
Um 18:30 Uhr traf ich mich mit Sebatian, Michael, Johannes und Mario zu unserem gemeinsamen Lauftraining. Die drei Kilometer zum Warmlaufen liefen wir heute schon fast im Dunkeln, dafür hatten wir, den Fussballern sei Dank, durch die Flutlichtanlage ideale Bedingungen auf der Bahn.
Mario lief wieder sein eigenes Programm, 5x2km in 3:55min/km mit 2½min Pause. Michael begleitet ihn bei den ersten drei Durchgängen und verabschiedete sich dann etwas früher. Sebastian und Johannes absolvierten mein Programm, das heute 20x400m in 87sek mit 400m Pause vorsah. Alles in allem ein relativ langes Programm für die Bahn, aber noch einmal eine gute Gelegenheit, seine mentale Kraft zu testen.
Bastian begleitete uns nur für 10x400m, da er nach den hohen Belastungen der letzten Tage und Wochen einen leichten Schmerz im rechten Fuß verspürte. Johannes und ich blieben eisern und absolvierten die 20x400m, insgesamt sogar etws schneller (85,5sek/89,0sek). Danach noch die 3km zum Auslaufen und schon war auch die letzte Bahneinheit vor unserem großen Wettkampf am 31.10.2010 geschafft.
