Laktosefreie Ernährung - 1 Woche

Hey meine lieben,
heute geht es mal um ein komplett anderes Thema, also sonst.
Die, die mir auf Twitter folgen haben vielleicht mitbekommen, dass mein Hausarzt mir geraten hat eine Woche lang komplett auf Laktose/ Milchprodukte zu verzichten, um so testen zu können, ob ich Laktoseintolerant bin. Meine Anzeichen sind nicht so sehr ausgeprägt, wie bei anderen, bei mir ist hauptsächlich das Problem, dass ich Blähungen vom Milchprodukt verzehr bekomme und mein Bauch sich aufbläht, macht ja sinn^^ Ja hört sich nicht lecker an aber ich bin für eine Offenheit und gegen die Tabuisierung =)
Um komplett Laktosefrei zu sein, habe ich im Kühlschrank geguckt, was ich denn da so habe und es hat sich herausgestellt, dass die meißten Dinge Laktose enthalten, ja leider auch meine Tabletten und mein Tiefkühlgemüse, dass Butter enthält. -.-
Den Selbssttest werd ich 1 Woche lang durchziehen und werde auf folgendes verzichten:
Laktosefreie Ernährung - 1 Woche - Cappuccino
- Schokolade
- Milch
- Käse
- Butter/ Joghurt
- Frischkäse =(
und viele andere Dinge, die ich so auch nicht esse^^
Heute ist mit im Laden aufgefallen, dass sehr viele Süßigkeiten Laktose enthalten und musste mir so Erdnuss Flips kaufen, die keine enthalten, obwohl ich der totale Schokolade Fan bin =(
Herausforderung:
Wird für mich sein auf Schokolade zu verzichten sprich auf Streich Nuss Nougat, weil es es sonst immer zum Frühstück gegessen habe  und dann wird es mir noch schwer fallen kein Cappuccino zu trinken =(
Und wenn ich unterwegs und beim Bäcker was zu essen kaufen möchte, ist es auch sehr unübersichtlich, wo Laktose enthalten ist, wo nicht.
Tag 1
Heute habe ich fast keine Laktose Produkte gegessen, außer die Merz Spezial Tabeltten, ie an erster Stelle Laktose enthalten, aber das ist keine große Menge, daher verzichte ich nicht auf deren Einnahme. Ich trinke fleißig Tomatensaft =) Und Tees ^^
Ich fühle mich sehr gut und fit, und habe heute keine Beschwerden, sonst hatte ich sie täglich ;)
Ist jemand von euch Laktoseintolerant-/ empfindlich ?


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