Zutaten für 4 Personen:
Für den Flan:
- 4 Esslöffel schwarzer Sesam
- etwa 500 g Hokkaido-Kürbis
- 4 Eier
- 4 Esslöffel Sahne
- Kräutersalz
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- etwas geriebene Muskatnuss
- Korianderpulver
- Kardamompulver
- Kurkumapulver
- 1 Esslöffel Parmesan-Käse
Außerdem:
- Butter zum Einfetten der Puddingformen
Für den Risotto:
- 200 g Sauerampfer
- einige Stängel frische Kräuter
- etwa 1,5 l Gemüsebrühe
- 50 g Butterschmalz (Ghee)
- 2 Zwiebeln
- 400 g Risottoreis, z.B. Aborio
- 125 ml herber Weißwein
- Vollmeersalz
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- etwa 60 g frisch geriebener Parmesan
Außerdem:
- etwas Parmesan in feine Scheiben gehobelt
Zubereitung:
- Für die Kürbispuddings den Backofen auf 180 Grad C vorheizen.
- Die Puddingsformen mit der Butter einfetten, anschließend mit dem schwarzem Sesam bestreuen.
- Den Hokkaido-Kürbis waschen, putzen und mit der Schale würfeln. Diese während etwa 10 Minuten weich dünsten. Notfalls abgießen, danach pürieren.
- Die Eier aufschlagen, die Sahne unterrühren und unter das etwas abgekühlte Kürbispürree mischen.
- Kräftig mit Kräutersalz, frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer, Muskatnuss, Koriander-, Kardamom- und Kurkumapulver würzen.
- Den Parmesan-Käse fein reiben und unter das Kürbispürree rühren.
- Die Mischung in die Puddingsformen verteilen. Diese auf ein großes Backblech stellen, es zur Hälfte mit kochendem Wasser füllen. Sofort in die Backofenmitte stellen und für etwa 25-30 Minuten backen.
- Für Sauerampferrisotto die Sauerampferblätter putzen, waschen und fein hacken.
- Die frische Kräuter waschen, putzen und ebenfalls fein hacken.
- Die Zwiebel schälen und klein würfeln.
- Das Ghee, resp. Butterschmalz in einer Pfanne zerlassen, die Zwiebelwürfeln darin leicht andünsten.
- Den Risotto-Reis hinzufügen und umrühren, bis die Körner mit Butter bedeckt und leicht angeröstet sind. Danach den Weißwein hinzufügen. Vollständig verdampfen lassen. Nach und nach jeweils eine Suppenkelle von der Gemüsebrühe hinzufügen. Dabei den Reis ständig umrühren und von den Rändern und dem Boden schaben. Immer wieder eine Kelle von der Gemüsebrühe hinzugießen. Wenn der Reis fast gar ist, die gehackten Sauerampferblätter mit der Kräutermischung hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
- Zum Schluß die restliche Butter und den Parmesan mit einem Holzlöffel kräftig unterrühren.
- Zum Servieren den Sauerampferrisotto in einen tiefen Teller geben, einen Kürbispudding aus der Form stürzen in die Mitte auf den Risotto setzen und mit dem gehobeltem Parmesan belegen.
Meine Tipps:
- • Man kann die Kürbisfüllung auch in einer flachen eingefetteten Auflaufform backen, danach in Stücke schneiden und genießen.
- • Fingerfood: die Füllung in kleine Muffinsformen geben, bei 180 Grad C etwa 15-20 Minuten backen und mit jeweils einem Klecks saure Sahne seinen Gästen servieren.
- • Wem der schwarze Sesam zu herb ist, ersetzt ihn durch hellen Sesamsamen.
Produktbeschreibung:
Der Sauerampfer ist ein würziges Wildkraut, das zu den Knöterichgewächsen gehört. Es schmeckt säuerlich und leicht bitter. Das säuerliche Aroma entsteht durch den Gehalt an Oxalsäure. Junger Sauerampfer ist ein Genuss in Salaten oder in Saucen fein gehackt.
Der schwarze Sesam scheint eher ein Element zu sein, mit dem wir unsere Kürbispuddings schmücken und ein attraktives Aussehen erreichen wollten. Dies stimmt zu einem Teil, aber wichtiger ist es, dass schwarzer Sesam eine ausgezeichnete Quelle an Mineralien wie Eisen, Magnesium und Kalzium ist. Daneben zeichnet er sich durch einen enormen Gehalt an pflanzlichem Eiweiß aus. Die hochwertigen Eiweißbausteine sind eine ideale Proteinquelle für Vegetarier und Veganer.Den schwarzen Sesam findet man meistens im Bioladen oder in Reformhäusern.
