Kur Tag 11 – Klassische Massage und Einkaufen zum Wochenende

Heute gab es vor dem Frühstück schon die erste Therapiestunde. Die Rückenschule ist seit den letzten Paar Tagen sehr interessant und angenehm. Hierbei wird die tieferliegende Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert.

Anschließend gab es heute das erste mal eine klassische Massage. Das hat richtig gut getan. In der kommenden Woche werde ich noch ein paar Einheiten bekommen.

Beim Aqua Walking habe ich mich heute schwer getan. Ich bin kaputt von der Woche und von den ganzen Therapien. Daher habe ich das Walking mehr oder weniger locker durchgezogen. Die Kalorienreduktion macht sich langsam bemerkbar. So wenige Kalorien nehme ich normalerweise nicht zu mir. Daher genehmige ich mir zusätzlich Obst, Mais, Salstangen etc.

Nach dem Aqua Walking hatte ich Physiotherapie. Hier haben wir ein paar neue Übungen eingebaut und auch hier diese eher locker über die Bühne gebracht. Bei den Moorpackungen konnte ich mich dann so richtig entspannen.

Das waren die Therapien auch schon für diese Woche. Morgen und Übermorgen stehen keine an. Da werde ich die Zeit nutzen und schwimmen gehen.

Einkaufen beim Penny Markt

Es ist wirklich schade, dass wir hier keine Kühlmöglichkeiten haben. Gerade bei dem warmen Wetter bietet es sich an. Aber meine Frau hat mich heute auf eine Idee gebracht. So habe ich beim Einkaufen einen Kühlbeutel mitgenommen, diesen hier mit Eiskaltem Wasser befüllt und darin lagern jetzt im Bad meine Getränke und die Milchprodukte

Statt zum Aldi-Nord bin ich heute etwas weiter gelaufen und habe mir den Penny Mark ansehen. Der Supermarkt ist nicht besonders groß, aber es hat alles was man zu täglichen Leben braucht. Ich habe mir beim Einkaufen Zeit gelassen, denn es gibt auch hier ein paar Produkte die ich im Süden nicht wiederfinde. Wie z.B. baked Beans von Heinz in einem 1kg Pet Behälter. Hätte ich gerne mitgenommen. Es ist zwar nach dem öffnen noch bis zu 5 Tagen haltbar, aber dann im Kühlschrank.

Nach meine Einkauf hatte ich ein kleines Problem. Da ich zu dem Einkauf auch ein paar Flaschen Getränke mitgenommen habe, hatte ich ein kleines Platzproblem in meinem Rucksack. Es passte zwar nach einem hin und her alles hinein, aber ich konnte den Rucksack nicht mehr auf den Rücken schnallen. Da war dieser leider zu sperrig. Daher musste ich dieses auf einer Schulter tragen und das war auf Dauer ganz schön schwer. Leider wurden 2 Bananen zu Brei

Mag mag meinen, dass sich hier an jeder Ecke eine Sitzbank befindet, aber dem ist nicht so. Obwohl hier 4 Kuranstalten sind, habe ich auf dem Weg lediglich eine Sitzbank gefunden.

Das Abendessen habe ich heute mal ausfallen lassen. Ehrlich, so viel Brot habe ich schon lange nicht mehr gegessen.

Freitags gibt es den Therapieplan für die kommende Woche. Und ich durfte mit Freude sehen, dass bis auf einen Tag täglich Qi Gong/ Tai Chi als Therapie auf meinem Plan vermerkt wurde. Ich freue mich schon darauf.

Das war es für heute. Ich wünsche Dir einen schönen Freitag Abend.