Kommunikation bedeutet mitteilen. Mit anderen teilen, teilnehmen lassen. Sie ist Austausch oder die Übertragungsform von Informationen. Mit Austausch ist ein gegenseitiges Geben und Nehmen gemeint.
Der erste Schritt des Austausches ist der Atem. Solange wir leben, atmen wir. Mit jedem Atemzug verbinden wir uns mit der Umgebung.
UND:
Mit jedem Atemzug verändern wir uns, auch wenn wir den Eindruck haben, konstant zu bleiben.
Achtsamkeitstraining schenkt dem Menschen Einsicht in die Veränderungen, die sich in rasender Geschwindigkeit in uns vollziehen. Sie erschließt das Wissen über unser wahres Selbst durch unmittelbare Erfahrung.
Kommunikation ist alltäglich und verläuft scheinbar selbstverständlich, sodass sie nicht weiter problematisch erscheint. Für die meisten Situationen reicht dies auch aus; es wäre zu aufwendig, die eigene Kommunikation ständig zu hinterfragen. Erst bei Missverständnissen und Misserfolgen, die mit Kommunikation in Zusammenhang gebracht werden können, wird Kommunikation problematisiert.
Zugang über die eigene Erfahrung der Kommunikation in dir, kannst du durch die Verbesserung der momentane Achtsamkeit erreichen. Den Ablauf in dir beobachten und erkennen, wann, wo und wie etwas in dir auftaucht. Du wirst dir deiner Selbst bewusst.