Seitliche Beinhebung
Kein Sonnenbad an SchützeVollmond
Der Schützemond beeinflusst die Oberschenkel und Venen.
Auch wenn die Sonne noch so schön scheint, solltet ihr in diesen Tagen auf ein Sonnenbad verzichten und euch lieber im Schatten aufhalten.
Wir üben in den nächsten Tagen folgende Asanas:
- Arm- und Beinstreckung
- Querbalken
- Beckenstreckung
- Seitliche Beinhebung
- Knie- und Schenkelstreckung
Wenn ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.
Diese Zusammenstellung von Asanas ist lediglich ein Vorschlag von mir und dient der Orientierung. Wenn du irgendeine dieser Übungen nicht machen kannst oder magst, dann lass sie einfach aus oder suche unter dem Punkt Alle Asanas nach einer Alternative.
Zu eurer Information: Der Vollmond hat seinen Höhepunkt am Montag, den 20. Juni um 13.04 Uhr
Der Mond wechselt am Montag, den 20. Juni um 13.54 Uhr in das Zeichen des Steinbocks, abnehmend
Viel Spaß und Erfolg beim Üben!
Jegliche Unterdrückung schafft Kriegszustand. (Simone de Beauvoir)
Foto: Seitliche Beinhebung ©mondyoga.de
Text: Kein Sonnenbad an SchützeVollmond 18.6.-20.6 ©mondyoga.de
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