Kalorienzählen leicht gemacht

Hallöööchen Wenn man unterwegs ist kann man nur schwer die Küchenwaage aus der Handtasche holen und abwiegen was man da gerade zu sich nimmt.Auch das Abschätzen fällt oft schwer.Hier habe ich ein paar Stück und Portionsgrößen die man sich so für unterwegs parat machen oder im Restaurant (z.B beim Brunch) gut verwenden kann . Natürlich mit Kcal-Angaben und nach Kcal sortiert.Sicher gibt es etliche weitere, wenn ihr Vorschläge habt, könnt ihr diese gerne in den Kommentaren posten.

1 Hd voll Salat 5 Kcal

1 Erdbeere(mittel) 5 kcal

1 Essiggurke 10 Kcal

1 El Mais 25 Kcal

1 EL Ketchup 30 Kcal

1 Tl Marmelade 30 Kcal

1 grosse Karotte 40 Kcal

2 TL Magarine (halbfett) 50 Kcal

1Kiwi 55 Kcal

1Toast (normale Größe) 70 kcal

1 mittlere Kartoffel 80 Kcal

2 El Haferflocken 80 Kcal

1 gekochtes/rohes Ei 90 Kcal

1 Schaumkuss 100 Kcal

10 Salzstangen 100 Kcal

20 Smarties 100 Kcal

10 Chipsletten 100 Kcal

15 Gummitiere 110 Kcal

1 Banane (normalgroß) 120 Kcal

Einen schönen restlichen Abend wünsche ich euch..