Dass Koffein die Ausdauerleistung steigert, ist heute weitgehend bekannt. Eine Studie der britischen Sheffield Hallam University hat nun aber herausgefunden, dass Koffein in Kombination mit Kohlehydraten auch die Feinmotorik und die Zielgenauigkeit bei sportlichen Performances verbessert.
Versuch an Fußballern zeigt deutliche Wirkung
Die Forschunsgruppe rund um Ernährungs-Experten Mayur Ranchordas verabreichte Fußballern vor einer nachempfundenen Match-Situation ein Mixgetränk aus Koffein und Kohlehydraten. Danach mussten die Probanden zwei mal 45 Minuten lang Sprints, Dribblings, Kopfball- und Schussübungen absolvieren, die in ihrer Intensität jenen eines realen Matches glichen.
„Wir haben dabei herausgefunden, dass die Spieler mit dem zuvor verabreichten Koffein-Kohlehydrat-Mix bessere Sprint- und Dribbling-Leistungen zeigten, sowie eine höhere Schuss-Genauigkeit aufwiesen, als Spieler die nur Kohlehydrate zu sich nahmen“, erklärt Mayur.
Ergebnisse für viele Sportarten relevant
„Die Ergebnisse legen nahe, dass Sportler aus Team-Sportarten, in denen sowohl Ausdauer als auch komplexe Spielfertigkeiten gefordert sind, nicht nur übliche Kohlehydrat-Getränke, sondern auch Koffein zu sich nehmen sollten um ihre Leistung zu verbessern. Und zwar sowohl vor dem Match, als auch währenddessen.“
Zusätzliche Studien seien jedoch notwendig, um die Faktoren, die zu diesem Effekt führen, genau zu verstehen. Auch trat die beschriebene Leistungsverbesserung nicht bei allen Sportlern in gleichem Maße ein.
Textquelle:
Nutrition Horizon Magazine
Bildcredit Header:
flickr/Kalense Kid
